古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
鹵肉飯是臺灣常見的,也是經(jīng)典的小吃。鹵肉飯的特色在于肉醬和肉汁,它們是制作的關(guān)鍵部分。
周末在市場買了一塊上好的五花肉,本來打算給兒子做紅燒肉的,但是周末兩天我有一天駕考,剩下的一天做了魚和幾樣甜點,沒做上肉。某天晚上老公有應(yīng)酬不回家吃飯,我便用那塊肉給兒子做了鹵肉飯。本來燜了三個人的米飯,合計剩下了我第二天正好帶飯,沒想到鹵肉飯?zhí)贸粤耍瑑蓚€人不但把三個人的米飯全吃了,還有點意猶未盡。
臺灣鹵肉飯:原料:五花肉400克,元蔥半個,香菇3-4朵,雞蛋2-3個,油菜2-3棵,胡蘿卜片幾片
調(diào)料:油、冰糖、蒜片、姜片、桂皮、八角、料酒、老抽、生抽、鹽各適量
做法:
1、元蔥洗凈切成絲;
2、炒鍋放油燒熱,將元蔥放進(jìn)去煎炸至焦黃色盛出備用;
3、香菇洗凈切成小丁;
4、雞蛋煮熟;
5、五花肉洗干凈切成塊;
6、冷水下鍋飛水;
7、撈出沖干凈浮沫,切成小丁;
8、鍋放油,同時放進(jìn)冰糖小火慢慢炒;
9、至冰糖溶化呈微紅色時,放入肉丁翻炒上糖色;
10、放蒜片、姜片;
11、大料、桂皮也放進(jìn)去;
12、加入香菇丁炒勻;
13、將炸好的元蔥也放進(jìn)去;
14、加料酒、老抽、生抽炒勻上色;
15、填入適量清湯,以沒過原料為宜;
16、將煮熟的雞蛋扒皮放進(jìn)去同煮;
17、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁收濃,但不要完全收干,大概需要煮將近一個小時,關(guān)火即可;
18、燒開水,加點鹽和芝麻油,將油菜和胡蘿卜片燙熟,跟鹵肉、雞蛋一起放在米飯上拌勻食用。
家庭醫(yī)生在線(m.zpeb.net)原創(chuàng)內(nèi)容,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,違者必究,內(nèi)容合作請聯(lián)系:020-37617238
(責(zé)任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
鹵肉飯,其實是超級省事的一餐。有肉、有菜再配個米飯,這一餐就齊了。正宗的臺式鹵肉飯講究把紅蔥頭炸酥壓碎與肉燉在一起,各地的鹵肉飯的細(xì)節(jié)也……詳細(xì)>>
做臺灣飯團(tuán)的時候非常簡單,主要食材有姜、水果、胡椒三種,特別適合上班族MM食用,做起來也方便,許多女孩子不愛下廚房,做這道菜就可以省掉許……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]