古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:魷魚(干)250克,豬里脊肉250克
輔料:發(fā)菜(干)25克
調(diào)料:鹽4克,料酒10克,味精3克
做法:
1. 魷魚干洗凈,切下頭待用;
2. 魷魚身進(jìn)行泡發(fā),發(fā)透后待用;
3. 將泡發(fā)好的魷魚用斜刀切成6×3 厘米的長方形;
4. 魷魚頭洗凈后用熱水洗去異味,放在碗中;
5. 豬里脊肉焯水后放在魷魚頭上面,注入上湯200毫升,上籠屜蒸2 小時,過濾待用;
6. 切好的水發(fā)魷魚,在沸水鍋中氽一下瀝干水分,用料酒10克左右漬勻,放在湯碗中;
7. 發(fā)萊剔凈雜物,在清水中泡5 分鐘,瀝干水分;
8. 瀝干水分的發(fā)菜在沸高湯100毫升中氽一下,撈起待用;
9. 鍋置旺火上,入500毫升湯和蒸好過濾的魷魚頭湯,加入精鹽燒沸,再加味精和少許料酒成原湯;
10. 將沸原湯半勺先沖入魷魚碗,再瀝去湯(這種做法叫回湯),把氽過的發(fā)菜裝在魚的一邊而后再氽入燒開的原湯即成。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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