銀耳潤秋冬

　　秋冬氣候非常干燥，空氣中缺少水分，中醫(yī)認為秋冬的干燥氣候“燥性干澀，易傷津液”、“燥易傷肺”，容易耗傷人體的津液和肺臟，多表現(xiàn)為口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中帶血等，宜用銀耳等具有滋陰潤燥功效的藥食兩用之品進行防治保健。　　

　　中醫(yī)認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰；能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素， 其中所含 18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸 。銀耳的藥理有效成分是銀耳多糖：主要 有酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖等組成。銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強人體細胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細胞的生長。銀耳還有擴張冠狀動脈、降低冠脈阻力、改善冠狀動脈的微循環(huán)、增加心肌營養(yǎng)性血流量、降血脂、降低血液黏度和減少血栓形成等作用。

　　下面為你介紹幾個秋冬銀耳潤燥的食療方

　　銀耳粥：

材料：銀耳 10 克，大米 50 克。

制作：將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用。

功用：有滋陰潤肺，養(yǎng)胃強身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎者食用。

　　百合銀耳粥：

材料：鮮百合 50 克，銀耳 10 克，大米 100 克。

制作：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后洗凈切碎，與大米同煮為粥。

功用：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰，健脾生津的作用。

　　銀百秋梨羹：

材料：銀耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖適量。

制作：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小時后，食梨喝湯。

功用：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

　　沙參銀耳湯：

材料：銀耳 10 克，百合 5 克，北沙參 5 克，冰糖適量。

制作：將諸藥煎 2 次，每次兩碗水成一碗，煎約 40 分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用。

功用：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。

　　龍眼銀耳羹：

材料：銀耳 10 克，龍眼肉 10 克，大棗 5 枚，冰糖少許。

制作：用溫水將銀耳發(fā)開切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸 1 小時食用。

功用：有滋陰養(yǎng)血，益氣安神的功效。

注重事項：有風寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。

保存知識：銀耳易受潮變質(zhì)，裝入瓶中密封保存，放置于陰涼干燥處。