孕婦不該吃太多甜食?孕婦吃什么食物好

我們都知道胎兒在母體內(nèi)所有營養(yǎng)和能量都來自于母體，所以要想生出健康聰明的寶寶孕婦的營養(yǎng)飲食就顯得尤為重要了。孕婦不能根據(jù)自己的個人喜好毫無節(jié)制的攝入各種物質(zhì)。孕婦不該吃的食物有哪些？

太多甜食

甜食容易導(dǎo)致肥胖，還會增加罹患“三高”或妊娠毒血癥的機率。

太咸的食物

太咸的食物會影響身體對鈣的吸收，過多的鈉也會造成體內(nèi)水分儲留而發(fā)生手腳水腫的現(xiàn)象。

吃熱性的香料

如茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒及酒，這些熱性的香料會刺激腸道、消耗水分，使胃腸分泌減少，導(dǎo)致腸道干燥、形成便秘。

了解孕婦不能是的東西是很重要的，另外要知道合適的食療措施。那么，孕婦吃什么食物好？

1、選擇促進食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。