孕婦缺鋅應該吃什么藥？吃什么食物補充最快？

孕婦缺鋅是婦產科比較常見的一種現象，鋅元素是人體中必不可少的一種微量元素。當女性懷孕之后，對鋅的需求量會逐漸增加，長時間缺鋅會影響子宮的收縮，嚴重時還容易導致胎兒后天智力障礙，誘發各種疾病。所以為了胎兒的健康，當產婦缺鋅時，必須要及早的補充鋅元素，可以通過藥物或食物補充，那么產婦缺鋅應該吃哪些藥物和食物呢？接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

孕婦缺鋅應該吃什么藥？

孕婦懷孕期間盡量不要吃藥，否則有可能對身體造成副作用。如果出現缺鋅的情況，可以通過改善飲食來達到補鋅的目的。可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如豬肝、魚肉、牛奶、瘦肉、雞蛋、牡蠣、蝦肉、新鮮蔬菜等等。這些食物不僅能夠起到補鋅的作用，還可以補充人體所需的蛋白質和鈣質，能夠有效的促進胎兒的神經發育和骨骼發育，還可以改善孕婦身體虛弱的癥狀。懷孕期間的孕婦要保證飲食的清淡，不能夠吃重口味和刺激性強的食物，所以在制作以上食物的時候要避免放刺激性強的調味品，避免放過多的食鹽。

孕婦缺鋅吃什么食物補充最快？

孕婦缺鋅有可能引起食欲不振、消化不良還有可能導致胎兒發育不良，是需要進行改善的。建議缺鋅的孕婦在飲食方面，多吃一些富含鋅元素的食物，比如生蠔、牡蠣、蝦肉、芝麻、花生等等。這些食物不僅能夠補鋅，還能夠補充人體所需的蛋白質，對于促進胎兒的生長有非常好的功效。在烹飪這些食物時，要避免放重口味的調料和辛辣的調料，盡量保證食物的清淡。這樣可以防止孕婦身體上火，防止出現便秘的癥狀。建議孕婦的飲食要保證營養搭配均衡，可以多吃一些流食和蔬菜，還可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。

孕期缺乏鋅元素時會影響胎兒的健康發育，在補鋅時最佳的方式就是通過食補，可以多吃一些含鋅量豐富的食物。補鋅必須要從人體所需要的維生素和各種微量元素出發，在補鋅食物的選擇上，必須要粗細搭配合理，營養均衡，符合產婦的機體代謝。