孕婦甜食吃太多容易高血糖致胎兒畸形

　　春節(jié)到了，孕婦要注意哪些問(wèn)題呢？

    1、少吃動(dòng)物內(nèi)臟千萬(wàn)別喝酒

　　春節(jié)期間，人們會(huì)增加高蛋白、高脂肪的食物。對(duì)此，孕婦在春節(jié)期間一定要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，不能過(guò)多吃動(dòng)物內(nèi)臟，以免引起胎兒發(fā)育障礙。應(yīng)少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應(yīng)以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動(dòng)不安，出現(xiàn)臍帶纏繞等現(xiàn)象。喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌。

　　建議：孕婦適當(dāng)吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅(jiān)果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)及大腦發(fā)育也十分有利。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅(jiān)果類食物，可以把堅(jiān)果研成末加入鹽或和焙過(guò)的花椒粉混合夾饃、面條一起吃。

　　2、甜食別多吃水果要有選擇

　　多吃水果對(duì)母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產(chǎn)的孕婦應(yīng)忌食。對(duì)于妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應(yīng)等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，孕婦甜食過(guò)量可引起高血糖，容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大、畸形，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖類外，還包括蛋糕、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴(yán)格控制孕婦高血糖也是預(yù)防后代患糖尿病的關(guān)鍵。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發(fā)生腳氣病。

　　建議：蘋果對(duì)腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃；櫻桃是所有水果中鐵質(zhì)含量最豐富的，多吃可以補(bǔ)血，有助于改善腸胃功能；草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。

　　Tips：孕婦春節(jié)飲食四原則

　　準(zhǔn)媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)

　　準(zhǔn)媽媽懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充些什么呢？專家介紹說(shuō)，孕婦應(yīng)當(dāng)重視對(duì)葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長(zhǎng)，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進(jìn)食欲。

　　■合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法

　　專家指出，孕婦增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個(gè)孕期不同階段對(duì)飲食與營(yíng)養(yǎng)的需求特點(diǎn)而定。現(xiàn)在的優(yōu)生學(xué)提出孕婦至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營(yíng)養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準(zhǔn)備，為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶最準(zhǔn)備。

　　■營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有安全限量

　　由于孕婦這個(gè)特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來(lái)滿足，這樣會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，造成孕婦體重增加過(guò)多，或者發(fā)生妊娠期糖尿病。適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)是很有用的一個(gè)選擇，對(duì)那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過(guò)食用一些強(qiáng)化食品來(lái)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素。

　　但是，營(yíng)養(yǎng)素有攝入的標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)大量地超標(biāo)攝取，只會(huì)對(duì)人體造成傷害，那些大劑量的營(yíng)養(yǎng)素更適合極度缺乏的病人，并不是所有的孕婦。

　　■整個(gè)孕程不能缺硒

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)硒可降低孕婦血壓，消除水腫，改善血管癥狀，預(yù)防和治療妊娠高血壓癥，抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預(yù)防胎兒致畸。國(guó)內(nèi)的研究證實(shí)，懷孕婦女血硒含量低于非孕婦女，并且，妊娠婦女的血硒含量隨妊娠期逐漸降低。分娩時(shí)降至最低點(diǎn)，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等妊娠病史的孕婦血硒含量又明顯低于無(wú)此病史者。

　　德意志聯(lián)邦大學(xué)兒重醫(yī)院的研究表明，嬰兒出生時(shí)，血硒水平很低，需及時(shí)從母乳中攝取大量的硒，以保證嬰兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。預(yù)防新生兒的營(yíng)養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育，這就使母乳的硒含量顯得極為重要。因此，妊娠期和哺乳期婦女每日補(bǔ)充適量的硒，對(duì)新生兒及自身的健康是十分有益的。

　　美國(guó)科學(xué)委員會(huì)食物和營(yíng)養(yǎng)組推薦一般成年女性硒的每日攝入量為50—200微克之間是安全的。我國(guó)的研究人員根據(jù)國(guó)內(nèi)習(xí)慣膳食的調(diào)查建議每日400微克作為最大安全膳食硒日攝入量。

　　3、要睡足8小時(shí)少用小家電

　　“春節(jié)期間至親好友都要互相拜訪，但孕婦應(yīng)量力而行，尤其不能影響到睡眠。”睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態(tài)，還會(huì)影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重的增加。

　　另外，不要在饑餓時(shí)、飽食后1小時(shí)內(nèi)洗澡；洗澡的水溫最好與體溫接近，提倡洗淋浴。盡量少用小家電，避免電磁輻射。6個(gè)月后胎兒的體重會(huì)給孕婦的脊椎增加很大壓力，還會(huì)引起孕婦背部疼痛，孕婦在此時(shí)要盡量避免俯身彎腰；起身也應(yīng)緩慢有序。孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，否則容易造成下肢水腫及靜脈曲張。很多孕婦只吃不動(dòng)，不但影響食欲，也不利于自然分娩。其實(shí)，孕婦可以進(jìn)行少量的家務(wù)勞動(dòng)，但不宜搬動(dòng)重物。

　　建議：孕婦在春節(jié)期間也應(yīng)每天睡足8小時(shí)，左側(cè)臥位最佳，白天最好午睡。孕婦應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間在廚房勞動(dòng)，一旦感覺(jué)身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　4、K歌打麻將看電影都要放棄

　　守夜、春晚、賀歲大片、打麻將等是春節(jié)期間的重要娛樂(lè)活動(dòng)，這些娛樂(lè)活動(dòng)對(duì)孕婦同樣有巨大吸引力。孕婦不宜在電影院看電影，因?yàn)閺?qiáng)烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適。很多孕婦在春節(jié)期間與好友到歌廳K歌，而懷孕頭三個(gè)月大聲歌唱會(huì)使肺活量，增加、全身血液循環(huán)加快，容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；歌舞廳包廂里空氣污染較重，音樂(lè)刺耳，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

　　孕婦也不宜打麻將。孕婦本來(lái)就腹部充盈，玩麻將時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間處于坐位，胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴(yán)重浮腫，甚至小腿抽筋；玩麻將時(shí)，孕婦神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，母體內(nèi)的激素異常分泌，可對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成危害；麻將牌上還會(huì)沾有多種致病菌，特別是在春節(jié)期間，門窗緊閉，室內(nèi)人數(shù)多，容易使孕婦染病，影響母嬰健康。

　　建議：孕婦可以在家中適當(dāng)選看優(yōu)美、輕松的影視劇，但不要看得太久，避免影響子宮的血液供應(yīng)，看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。

　　5、少去公共場(chǎng)所注意安全

　　有些孕婦需要回老家過(guò)春節(jié)，或是短途旅行、外出購(gòu)物等。建議孕婦少去公共場(chǎng)所，避免感染病毒或感冒。如果一定要出行，保暖是穿衣的第一原則。孕婦最好避開乘車高峰期，不要與他人爭(zhēng)搶車門、座位等。坐私家車時(shí)應(yīng)系安全帶，座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，避免制動(dòng)時(shí)滑落。孕早期和懷孕8個(gè)月以后不建議坐飛機(jī)。

　　建議：長(zhǎng)時(shí)間地坐在任何地方都可能使孕婦雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋，建議孕婦做勾腳、轉(zhuǎn)腳踝、扭腳趾等小動(dòng)作，使血液循環(huán)保持暢通。不管是回老家還是外出旅行，準(zhǔn)媽媽一定要隨身攜帶好產(chǎn)前檢查手冊(cè)和熟悉醫(yī)生的聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外可以及時(shí)采取應(yīng)急措施。

　　【溫馨提示：當(dāng)心陣痛提前來(lái)臨】　　

    守歲、聚會(huì)、鞭炮、各類晚會(huì)……過(guò)年的時(shí)候大部分人自然而然都會(huì)處于一種興奮的狀態(tài)，但因?yàn)檫^(guò)度興奮而引發(fā)提前臨產(chǎn)的事也常常發(fā)生。小心各類活動(dòng)讓準(zhǔn)媽媽得不到充分的休息，這樣可不利于分娩的順利進(jìn)行。

　　溫馨提醒：如果發(fā)生羊水早破，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該立即平躺，讓家人撥打120由救護(hù)車緊急送入醫(yī)院。到醫(yī)院后會(huì)有急診室醫(yī)生接診，加以明確診斷。