圓肩和正常肩膀有何區(qū)別

圓肩是一種常見的體態(tài)問題，與正常肩膀在外觀、肌肉狀態(tài)、關節(jié)活動度、身體功能以及健康影響等方面存在差異。

1. 外觀方面：正常肩膀的肩胛骨處于自然、平衡的位置，鎖骨線條流暢。而圓肩時，肩部向前內收，從側面看，肩關節(jié)呈圓弧形。

2. 肌肉狀態(tài)：正常肩膀周圍的肌肉，如胸大肌、胸小肌、三角肌等處于平衡狀態(tài)。圓肩時，胸部肌肉緊張縮短，背部肌肉如菱形肌、斜方肌等則被拉長和無力。

3. 關節(jié)活動度：正常肩膀的肩關節(jié)活動自如，能夠完成各種動作。圓肩會限制肩關節(jié)的活動范圍，尤其是外展和外旋動作。

4. 身體功能：正常肩膀有助于保持身體的平衡和穩(wěn)定，在進行上肢活動時能發(fā)揮良好作用。圓肩可能導致上肢力量減弱，影響日常生活和運動表現(xiàn)。

5. 健康影響：長期圓肩可能引發(fā)肩頸疼痛、頭痛、甚至影響呼吸功能。正常肩膀則較少出現(xiàn)此類問題。

總之，圓肩與正常肩膀在多個方面存在明顯不同。了解這些差異有助于及時發(fā)現(xiàn)和糾正圓肩問題，保持良好的體態(tài)和健康。