平板支撐肩膀酸正常嗎

平板支撐肩膀酸可能是正常的生理現象，那也不能排除是病理因素導致，如肌肉拉傷、韌帶損傷、筋膜炎等。

1、生理現象：平板支撐屬于一種無氧運動，可以起到鍛煉核心肌肉的作用，但在運動時機體會產生大量乳酸，并在肩膀肌肉部位大量聚集，從而引起肩膀酸癥狀，這屬于一種正常的生理現象，無需特殊處理，再經過一段時間休息后可自然緩解。

2、病理因素：

（1）肌肉拉傷：在進行平板支撐時如果姿勢不正確，會導致肩膀肌肉纖維組織出現損傷，引起肩膀酸癥狀。可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可促進血管收縮減輕疼痛，同時還應遵醫囑局部涂抹消腫止痛酊、云南白藥酊等藥物，可起到消腫止痛的效果。

（2）韌帶損傷：如果進行平板支撐時間過長，會導致肩膀的韌帶出現撕裂性損傷，造成肩膀酸的癥狀，同時并伴有按壓疼痛、活動受限等。可遵醫囑服用非甾體類抗炎藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等，可起到消炎、止痛的作用。

（3）筋膜炎：如果平時長期進行平板支撐鍛煉，并且姿勢不正確，會使肩膀筋膜受到刺激，并形成無菌性炎癥，造成肩膀酸的情況。可配合醫生給予雙氯芬酸鈉膠囊、美洛昔康片、布洛芬顆粒等非甾體類抗炎藥物治療，可以有效的緩解炎癥，控制病情。

平板支撐肩膀酸，除了以上常見病因外，還有可能存在其他原因，如肩袖損傷，所以應及時前往醫院完善檢查，明確病因，對癥治療。