眼睛干澀疲勞如何是好 這些方法幫你緩解眼部疲勞

有時候因為看電腦打游戲過度等原因我們會經常覺得眼睛干澀疲勞不舒服，那么如何緩解眼睛疲勞的癥狀呢？下面這些方法讓你眼睛得到放松，一起來看看吧。

1、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀哦！堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉動眼球一起做。

2、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺模糊的時候是很不好的，說明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會讓人感覺很疲憊沒精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來敷眼，這樣反復十幾次效果很好。

3、滴眼藥水

眼藥水建議朋友們不要經常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴重，那么就需要滴眼藥水了。最好在醫生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤后相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。

4、睡眠質量要保持

熬夜的危害相信大家都知道，很多時候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關系。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠，才是最健康良好的哦！現在很多年輕人已經習慣了熬夜，不到凌晨后都不會入睡。其實晚上睡覺最好在11點前睡，否則過后不僅難入睡并且這也不是很正確的睡眠習慣。但是11點前入睡對于有些年輕人來說太難了，希望大家為了自己的身體健康，都能習慣早睡，可以慢慢糾正。

5、多補水

當眼部感覺疲勞干澀或者模糊時，代表著你的眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外，平時還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質的吸收，對于視力會有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引起過敏性結膜炎的疾病。

6、多眨眼

這個方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻涂在眼球表面讓眼睛保持濕潤。轉動眼球也是一樣，上下左右轉動二十次，要注意換一下方向哦~