備孕該如何正確攝入營養？

隨著優生優育的思想漸漸讓人所重視，夫婦想懷孕的時候，都會準備三到六個月的備暈時間，使身體在最佳健康狀態下受孕，接下來說說備孕時需攝入什么營養物質。

無機鹽和微量元素。充足的無機鹽和適量的微量元素，可以有助于精子、卵子和受精卵發育與成長。備孕期間雙方可多食用海帶、紫菜、水果等食物。

蛋白質。備孕期間，雙方每天都得攝入足量的蛋白質，蛋白質可以保證受精卵的正常發育。肉類食物含有豐富的蛋白質，如雞、鴨、魚、豬、牛、羊等都可以，可變換食用，避免覺得膩味。

脂肪。想懷孕就別再想瘦身了，脂肪是人體主要的能量源泉，攝入足夠的脂肪為懷孕儲存足夠的能量，身材瘦小的女性是不易受孕的。三餐需得吃飽，時不時煲些高湯增加營養，水果是每日必備的，切忌！