備孕該如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)？

隨著優(yōu)生優(yōu)育的思想漸漸讓人所重視，夫婦想懷孕的時(shí)候，都會(huì)準(zhǔn)備三到六個(gè)月的備暈時(shí)間，使身體在最佳健康狀態(tài)下受孕，接下來說說備孕時(shí)需攝入什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

無機(jī)鹽和微量元素。充足的無機(jī)鹽和適量的微量元素，可以有助于精子、卵子和受精卵發(fā)育與成長(zhǎng)。備孕期間雙方可多食用海帶、紫菜、水果等食物。

蛋白質(zhì)。備孕期間，雙方每天都得攝入足量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以保證受精卵的正常發(fā)育。肉類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、豬、牛、羊等都可以，可變換食用，避免覺得膩味。

脂肪。想懷孕就別再想瘦身了，脂肪是人體主要的能量源泉，攝入足夠的脂肪為懷孕儲(chǔ)存足夠的能量，身材瘦小的女性是不易受孕的。三餐需得吃飽，時(shí)不時(shí)煲些高湯增加營(yíng)養(yǎng)，水果是每日必備的，切忌！