準媽喝冷飲或增加胎動次數 十類人喝冷飲悠著點

夏日炎炎，這時來一杯冷飲，冰冰涼涼，爽到心底。夏季很多人非常喜歡喝冷飲，那么夏季喝冷飲要注意哪些呢？哪些人不宜喝冷飲呢？下面就來了解一下夏季千萬不宜喝冷飲的十類人。

1、兒童

處于生長發育期的幼兒尤其要注意。

因為容易影響胃腸消化腺的分泌和蠕動，造成腹瀉、腹痛及不想吃飯。

2、老年人

隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等癥狀。

3、胃病患者

患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。

患慢性胃炎的人吃冷飲后會使胃液分泌減少，影響食欲和消化；患急、慢性腸胃炎的人吃過冷飲后會加重腹痛和腹瀉。

4、陽虛體質

陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

5、淤血體質

淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。

6、月經期女性

月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。

7、妊娠期準媽媽

妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。

8、咽喉部炎患者

患有咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘和關節炎的病人，最好不吃冷飲食品。因為，冷飲食品的刺激，可使咽喉部炎癥加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。

9、有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人

患有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因為，過量的冷飲食品進入胃腸后，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發腦溢血。

10、糖尿病患者

糖尿病患者也不宜吃冷飲，因為冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，含糖量多。

飲用冷飲注意事項：

一、適時

不宜在飯前或飯后吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

人在劇烈運動后也不適宜喝冷飲，因為劇烈運動后，體溫升高，咽部充血，如果此時大量冷飲“沖進”體內，胃腸和咽部突然大受刺激，很容易出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等。

二、適量

冷飲的一次飲用量最好不要超過300毫升，因為飲用過多，會沖淡胃液，影響消化，另外還會刺激腸道，使得蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。

三、速度

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。

支招：

冷飲最好選擇家庭自制的，例如西瓜汁、薏米汁、馬蹄汁，還可以用白茅根、金銀花和馬蹄一起煮水，或者用薏米、白茅根加甘蔗煮水等，這些冰鎮的果汁和糖水能夠起到養陰、清暑、祛濕和開胃的作用。還可以在這些果汁和糖水中加入少量的陳皮、生姜等溫和之物進行調節，達到理氣、健胃之功效；或者喝冷飲后如果出現不適感，可以立即飲用陳皮、生姜水進行調節。