高血壓要注意，一天中這6個時間段比較危險，要小心！

高血壓人群的血管壓力大，再加上血管彈性下降以及脆性增加，當稍微受到刺激時會突然升高血壓，引起腦血管破裂，甚至危及生命，所以要掌握高血壓的危險時刻并且做好預防。

高血壓的危險時刻是什么時候？

1、情緒波動大時

當大喜大悲或過度悲傷憤怒時，會突然升高血壓，加快心率，最終誘發心腦血管疾病。必須控制好情緒，當情緒失控時保持深呼吸來平穩心情。

2、吃完飯后

吃完飯后為促進食物消化和吸收，有大量血液流向胃腸道，減少心肌供血量，增加耗氧量，容易引起冠狀動脈供血不足。另外飯后胃壁擴張，會影響肺部呼吸，從而加重缺氧癥狀，同時對心臟功能帶來影響，增加患上心肌梗死幾率。除此之外，突然攝入大量脂肪的話，會快速升高血液中脂肪濃度，增加血液粘稠度，可能形成血栓因子而導致心肌梗死。

3、洗澡時

高血壓老年人身體虛弱而且體溫調節以及血管受傷能力差，當受到冷熱水刺激時會讓血管發生很大波動。所以洗澡時間不能過長，控制在15分鐘左右即可，洗澡時盡量有家人陪伴。

4、氣溫突然下降時

當遇到寒冷刺激時可增強腎上腺素分泌，引起血管收縮，升高血壓，天氣突然降溫或寒潮來臨時易并發腦出血。所以冬季要做好防寒保暖工作，防止頭部頸部和腹部著涼。

5、上午6：00~9：00

睡眠過程中神經活動弱，早晨清醒后波動可增強。如睡覺過程中心跳速度減慢而且血壓低，代謝速度慢。清醒之后活動增強會讓神經過度興奮，從而升高血壓。另外早晨起床后因為體位發生改變而引起缺血反應導致高血壓。

6、用力排大便時

長時間便秘會讓精神過度緊張、消化不良以及頭暈腦脹，而且容易誘發心腦血管意外。排大便時腹壓可增加，導致血壓升高，動脈血液中的斑塊因為血壓升高而破裂，從而形成血栓因子，血栓跟隨血液循環堵塞重要器官，引起心肌梗死或腦血栓。另外便秘也會讓腦血管發生破裂，引起腦出血。

溫馨提示

以上6個時間段要做好護理，以免發生危險。另外突然停用降血壓藥物時也要引起重視，因為突然停藥可能引起失眠出汗頭痛及血壓回升的情況，所以在醫生指導下慢慢減量。