高血壓病人的3個危險時刻，一定要小心謹防！

高血壓是大家相當熟知的疾病，中老年人容易高發此病，但是現在有不少的年輕人也不幸被此病纏上了。所以，大家應該多了解關于高血壓的常識，在患有高血壓的情況下，要做好此病的日常保養措施，要注意飲食禁忌，以免誘發多種并發，特別是在一些危險時刻應該及時做好調整措施來應對。

那么高血壓病在哪些時刻是比較危險的呢？

危險時刻一、吃太飽的時候

很多高血壓病人并沒有注重自己的飲食控制，在平時還是依然暴飲暴食，過度用餐容易導致心肌梗死，因為我們在吃完之后，食物還沒有來得及被人體消化吸收，這種情況下血液大部分都會直線流向腸胃，那么心肌部位的供血量就會相對應的減少，耗氧量就會增加，所以就容易引起心臟主動脈出現供血不足而缺血，最后就容易發生血栓和心梗。

所以高血壓病人在平時吃飯的時候要保持細嚼慢咽的方式，不能夠吃的太快，而且不能夠吃得太飽，每頓吃七八分飽就可以了，吃完飯之后應該靜下來，不能夠一吃完飯就從事重體力活或者是劇烈的運動。

危險時刻二、用力排便的時候

有的高血壓病人是容易出現便秘的，在長期便秘的情況下會導致精神不振和學生不適，容易出現消化不良和陶工腦脹等癥狀，其實高血壓病人這些癥狀往往是誘發心腦血管病的重要誘因。當老年高血壓病人出現便秘的情況下是相當危險的，特別是在用力排便的時候，腹部內的壓力會自然增加，這種情況下血壓也會隨之身高，血壓驟然升高身體一下子無法適應，容易出現意外風險。

所以高血壓病人在平時一定要注意便秘的防治，要多吃能夠養胃潤腸的食物，多吃蔬菜和水果，要多喝水，同時還要堅持體育鍛煉，這樣才能夠防治便秘，可以促進腸胃的消化，就可以避免便秘產生的意外風險。

危險時刻三、早晨起床的時候

一般情況下早晨6:00到中午10:00，血壓是一天中最高值，所以這段時間也是高血壓病人相當危險的時刻，早晨如果突然起床起的太快的話，容易引起腦中風和心臟病。所以高血壓病人在早晨起床的時候，動作一定要緩慢，先在床上躺5分鐘，再慢慢的起床穿衣服。

高血壓病人在平時一定要保持心情愉快，千萬不要因為一點小事就喜歡發火動怒，而且要多培養自己的興趣愛好，多參加戶外活動，這樣有利于身心健康，可以起到穩定血壓的作用。不要做一些過激的事情，以免血壓上升而引發意外風險。