患上高血壓應保持低鹽飲食 日常5個注意事項應牢記！

高血壓主要是指人體體循環動脈血壓升高的一種病狀，是一種常見的心血管內科疾病，一旦患上高血壓，就會伴隨著心臟病、腎病以及心腦血管疾病等并發癥的產生，一般來說，高血壓為終身疾病，一旦患上，就難以治愈，因此患者在患病期間，要多加注意。

患上高血壓要注意什么？

1、吃低鹽的食品

患有高血壓疾病的患者在患病期間應該吃一些含鹽量較低的食物，每天通過食物所攝入到體內的含鹽量最好不超過五克，一些本身含鹽量較高的食物盡量避免食用，像腐乳、咸肉、咸菜、咸蛋、腌制品、蝦米、皮蛋、空心菜、草頭等。多吃一些清淡的食物，可以輔助血壓的穩定。

2、按時吃飯

高血壓患者平時的一日三餐一定要按時吃，但是一餐盡量不要吃太多，所準備的食物，最好低鹽低糖低熱量，由于攝入到體內的食物沒有什么鹽份，可能會出現沒到飯點就饑餓的現象，這時，可以準備一些粗糧，既健康，又飽肚。

3、按時吃藥

一旦患上高血壓，身上不可避免的就是隨聲攜帶的降壓藥，以便于發病的時候，能夠及時服用藥物。要想控制疾病，一定要遵循醫生的建議，按時服用藥物，只有這樣，才能夠降低發病率。如果平時不按時服用降壓藥，以及患病的時候身上沒有帶藥，都會導致病情惡化，甚至是危及生命。

4、控制情緒

高血壓患者在平時的生活當中，一定要控制好自己的情緒，不能因為一件事情過于悲傷或者過于歡喜，情緒波動過大會引起血壓的改變，不利于患者病情的穩定。

5、睡前喝一杯牛奶

由于高血壓患者常見的并發癥為腦血栓，他們在睡覺的時候血流緩慢，血壓和體溫也比較低，如果晚上休息不好，很有可能由于血液濃縮而引發腦中風、腦血栓等病癥，因此，在睡覺之前可以喝上一杯熱的牛奶，對預防腦中風、腦血栓有很大的幫助。

以上是一些高血壓患者應該需要注意的地方，由于高血壓是終身疾病，如果平時不加以護理，很有可能會加重病情以及伴隨著多種并發癥的產生，因此，患者應該養成良好的生活習慣，多做一些有利于身心健康的活動。