冠心病如何正確運動？運動時一定要注意這些

冠心病患者適當的進行運動，可以促進全身的血液循環，防止了血栓，提高了患者能夠戰勝疾病的信心。患者一定要遵循科學有效的運動原則，根據自身的體質來選擇運動的強度、時間和項目，冠心病在運動時要注意哪些事項。

冠心病運動時要注意哪些事項？

1、運動形式

對于冠心病患者來說步行是運動的最好項目，而且簡單有效，另外也可以選擇太極拳、練氣功、廣場舞、游泳、騎自行車等，但是一定要根據自己的興趣來選擇合適的運動項目。

2、運動時間

冠心病患者最佳的運動時間應該把握在20分鐘到40分鐘左右，如果患者的耐受力比較強的話，可以持續的運動；若是體質比較衰弱、走路感覺到疲勞、坡行、呼吸困難時一定要中止運動，等癥狀消失之后再進行緩慢的運動。

3、運動的強度

運動的強度要達到自己所期望的效果，但是也不能讓患者出現不適癥狀以及厭煩的心理，要不斷的根據患者的心率來調整運動的項目以及強度、時間。

4、運動的頻率

運動的頻率應該是每一星期達到三次，至少要持續半年，如果在此期間沒有任何外傷性的并發癥，應該慢慢的增加運動的頻率，可以把運動頻率增加到每一星期四到五次左右。

5、運動時要注意的事項

冠心病患者要根據自身的情況來選擇運動的項目，要循序漸進的來達到自己的目標，在運動的過程中要隨時監測各種指標并且給予一定的指導。在運動中如果出現了臉色發白、胸悶胸痛、呼吸困難、嘴唇青紫、惡心嘔吐、頭暈、動作失調、心律失常，運動時心率每分鐘超過了130次，要立即停止運動。另外運動之后疲勞感一直沒有消失并且伴有食欲減退、失眠、心率加快、下肢浮腫時，應該及時去醫院做治療。

溫馨提示

冠心病患者一定要根據自身的體質來選擇合理的運動方式，及時的改變一些不健康的生活方式，每天要保證充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物，不能盲目的使用一些藥物，按照醫生的囑咐，定時的服用阿司匹林、他汀等藥物來治療疾病。避免熬夜，保持平和心態，遠離不良的情緒。