預防冠心病應保持運動 冠心病運動要注意什么？

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的俗稱，它會作用于供血心臟血氧的冠狀動脈使之產生一系列心臟病變，如心絞痛、心律失常、心衰、心肌梗塞等。那么怎么預防呢，小編給你介紹幾種措施：

預防冠心病的措施

1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

2、生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

3、保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

4、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

5、應定期到醫院檢查治療。

冠心病的運動注意事項

一、患者在運動前不能出現情緒波動較大的不良現象，容易使血液中的茶酚胺增加，運動的過程中會出現室顫的危險。因此對于心絞痛發作3天之內的患者不宜進行劇烈的運動。

二、患者在飯后不能立即進行身體的鍛煉，尤其是飽餐后，進食后人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

三、患者在運動的時候首先要有恒心，遵循循序漸進的原則。同時平時不運動者不要突然從事劇烈的運動，這是非常重要的一點。另外運動時患者應避免穿得太厚，影響散熱，心率增快會使心肌耗氧量增加。

針對冠心病患者在運動保健，上面就是專家做的介紹，患了冠心病除了采取科學的治療手段外，日常的保健也具有極大的作用，大家了解上面專家的介紹，平時多加注意，盡量避免冠心病給身體帶來的更為嚴重的危害。