高血壓也需要補(bǔ)鈣？高血壓應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？

大家應(yīng)該都知道，一個(gè)人的身體是需要大量的鈣來(lái)保持維持生長(zhǎng)的，當(dāng)身體缺鈣的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)心臟病?？赡苡行┤瞬幌嘈湃扁}會(huì)有這么嚴(yán)重的后果，但事實(shí)就是這樣。尤其是在心腦血管中，鈣是一種不能缺少的微量元素，特別是血壓高的患者。

高血壓患者也需要補(bǔ)鈣？

有研究表明，一個(gè)人就算在正常范圍內(nèi)血液中的鈣水平如果比較低也是會(huì)增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)的。由于鈣離子是人身體各種細(xì)胞之間的傳遞者，如果沒(méi)走有鈣，身體中的各個(gè)器官細(xì)胞之間的信號(hào)就發(fā)不出去，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官?zèng)]辦法正確聽(tīng)從大腦的指揮。

另外，如果身體乳鈣，就會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，還會(huì)導(dǎo)致血管的平滑肌細(xì)胞不能正常的發(fā)揮收縮和舒張功能，就會(huì)導(dǎo)致血管的阻力加大，就會(huì)導(dǎo)致血壓上升而引起高血壓。由此可見(jiàn)，身體缺鈣的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致高血壓，所以高血壓患者需要適量的補(bǔ)鈣。

要怎么補(bǔ)鈣？

有調(diào)查顯示，每天攝入鈣小于300毫克的患者，血壓的上升率是大于有攝入鈣1200毫克的患者的3倍，雖然現(xiàn)在生活水平提高，人們可以在各種食物中攝入鈣，但是由于一些原因還是導(dǎo)致患者會(huì)缺乏鈣質(zhì)。

因此，一個(gè)成年人每天需要攝入的鈣是800毫克，懷孕期間自己正在哺乳的女性每天要攝入1200毫克，老年人要攝入1000毫克，高血壓患者要攝入1200毫克。需要注意的是，雖然每天都需要補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣要講究安全有效，不能一下子攝入過(guò)多的鈣質(zhì)，這樣不僅對(duì)身體沒(méi)有效果，反而會(huì)造成高鈣血癥。另外，想要從食物中攝入鈣質(zhì)得患者，可以在平時(shí)多喝一些含鈣高的食物，如豆?jié){、牛奶、蝦皮這些，不過(guò)由于有些食物在進(jìn)入人體后身體沒(méi)有辦法自己吸收，所以會(huì)導(dǎo)致食物中的鈣被身體排泄出來(lái)。因此，再食用食物補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，每天還是要補(bǔ)充少劑量的鈣片來(lái)補(bǔ)充。

溫馨提示

除了鈣片，其他各種微量元素也是患者需要補(bǔ)充，如果單純補(bǔ)鈣而讓其他元素缺乏，也是會(huì)造成血壓不穩(wěn)容易上升的現(xiàn)象。另外，高血壓患者在平時(shí)還需要做到低鹽、低脂肪、低油脂，才能真正的讓血壓穩(wěn)定不生升危害到身體。