4因素可導致高血壓 防治需注意這些
如今,熬夜加班的人越來越多,高血壓也隨之而來,那么,什么會導致高血壓呢?高血壓應該如何預防呢?
4因素可導致高血壓
精神過度緊張和心理壓力過大
近些年來,高血壓的發病率已經呈上升的趨勢發展,而且越來越年輕化了,主要是現代人長期生活無規律進行壓力過大所導致的。面對高負荷的工作壓力會經常熬夜,再加上平時缺少體育鍛煉,身體素質和免疫功能會下降,那么患高血壓的幾率就會更高。
大量的吸煙喝酒
大量的飲酒會刺激到血管,血管的收縮壓和舒張壓也會逐漸的升高,長期大量的喝酒,是很容易導致高血壓發生的。我們知道,香煙中含有多種有毒化學物質,長期受到有毒物質的刺激,不僅會對身體各個器官造成相當的損傷,而且還會導致血壓升高而誘發高血壓。
工作壓力過大
隨著現代經濟的不斷發展,人們的競爭也越來越激烈了,節奏越來越快,生活壓力和工作壓力也會越來越大,那么人體的多個器官功能就會產生一系列的變化,人體內的兒茶酚胺分泌就會過多,就會加速血管的收縮,而且會加重心臟的負荷,繼而就會引發高血壓。
不良的生活習慣
在平時經常暴飲暴食,經常吃高脂肪和高糖的食物,經常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物,都可能會引發高血壓。長期熬夜的人也是容易患高血壓的,甚至會誘發中風等疾病。
高血壓預防方法
上述我們了解了高血壓的常見病因,那么,高血壓應該如何預防呢?下面我們就來說說:
1、控制鹽攝入。飲食上放鹽的分量要減少,過咸的時候多喝白開水,沖淡體液,促進代謝。
2、保持鈣元素的正常攝入。鈣可降低血壓,每天喝一杯牛奶是不錯的選擇。
3、良好生活習慣。日常生活中少抽煙喝酒,適當鍛煉身體,早睡早起,少熬夜。
(責任編輯:黃蓉榕 )
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