高血壓的常見病因有哪些？應該怎樣預防高血壓

高血壓是發病率非常高的一種慢性心腦血管疾病，一般都發生在中老年人身上，但是近些年來，青少年也成了高血壓的高發人群。一旦患上高血壓，就會改變人的生活和工作以及學習，帶來相當大的負面影響，很多年輕人就會是有疑問，自己身體健康怎么會突然患上高血壓這么嚴重的疾病呢？其實高血壓的發病原因是有很多種因素的，與平時不良的生活習慣有直接的關系。

那么高血壓的常見病因到底有哪些呢？

1、年齡

影響高血壓的最常見的一個因素就是年齡，年齡到了40歲以上的人，患高血壓的幾率是相當大的，發病率會隨著年齡增長而增加。

2、食鹽過量

在平時喜歡吃太咸的食物的人，患高血壓的幾率也是比較高的，每天攝入食鹽量少于兩克的人幾乎不會發生高血壓，每天攝入食鹽量大約20克的人，發病率是可以高達30%。

3、環境與職業

經常在有噪音的工作環境中工作或者生活，就會導致大腦經常緊張焦慮，精神過度緊張焦慮的腦力勞動者，都有可能會發生高血壓疾病，城市中的高血壓發病率要高于農村，因為城市人經常會面對各種生活壓力和工作壓力，面對社會的競爭力，會經常產生焦慮的情緒，這樣就會導致高血壓的發生。

4、體重

體重是一個重要影響高血壓的原因，一般肥胖的人發生高血壓的幾率是相當高的。

5、遺傳。高血壓也是一種遺傳性疾病，如果父母患有高血壓，那么子女患高血壓的幾率是相當高的，有半數高血壓患者都有家族史。

應該怎樣預防高血壓呢？

1、保持生活有規律。在平時應該保持生活有規律，要注意勞逸相結合，要做到早睡早起的原則，不能熬夜，也不能夠通宵達旦的玩游戲之類的娛樂活動。

2、保持良好的心態。在平時的心態是非常重要的，一定要保持平靜的心態，不能夠大喜大悲，不要因為一點小事就大動肝火，這樣很容易導致血壓上升而引發高血壓。

3、飲食清淡。在平時的飲食應該盡量保持清淡，要多喝開水，而且要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，不能夠吃辛辣刺激性的食物，或者生冷的食物，也不能夠經常吃高脂肪的食物，不能暴飲暴食，特別是晚餐應該吃七分飽就可以了。

通過上面的介紹，相信大家對高血壓的病因以及預防有了一定的了解。為了避免高血壓的發生，大家應該在平時的生活習慣上下功夫，要保持健康的生活方式，千萬不要因為工作原因，而忽視了自己的身體，在什么時候都要把自己的健康放在第一位。當出現了高血壓癥狀的時候，應該第一時間到正規的醫院做全面檢查和相對應的治療，以免誘發更加嚴重的疾病。