高血壓的病因有哪些 高血壓應(yīng)該注意什么？

在我們?nèi)粘Ｉ钪校S著年齡的增長，大部分中老年人都會患高血壓這種疾病。高血壓的發(fā)病率如此之高，那么高血壓究竟是怎么來的呢，這樣很多病人都感到疑惑，其實高血壓與我們不良的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。所以中老年人在平時應(yīng)該保持良好的生活方式來預(yù)防此病，如果有了高血壓的癥狀應(yīng)該及時治療，這樣才能早日康復(fù)。

那么高血壓的病因到底有哪些呢？

1、遺傳基因。高血壓也是一種遺傳性的疾病，大多數(shù)的高血患者的父母在不同程度上也有高血壓，這在生物學(xué)上可能跟我們的基因有很大的關(guān)系。

2、生活習(xí)慣因素。如果患者在平時經(jīng)常的抽煙喝酒就很容易出現(xiàn)高血壓，所以患者在平時要適當(dāng)?shù)倪M行抽煙喝酒，另外，在生活中不正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也是造成高血壓的病因，如果經(jīng)常吃一些辛辣的油膩的食品，就會導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓。

3、肥胖因素。在生活中一般胖子更容易得高血壓，這是因為胖子一般吃的油膩的食品比較多，所以更加容易患高血壓，另一方面是由于過肥胖，就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過多，就會對血管造成一定的擠壓，管道壓力也會隨之加大，就形成了高血壓。

那么高血壓病人應(yīng)該注意什么呢？

1、戒煙戒酒 。高血壓患者在平時要少喝酒，因為飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，從而引發(fā)腦出血，患有高血壓的患者在平時也要戒煙，因為抽煙也會影響體內(nèi)的身體健康，從而導(dǎo)致高血壓。

2、注意保暖。冬天時不要用太冷或者太熱的水洗澡或浸泡的太久，患者也要隨著天氣的變化適當(dāng)?shù)脑黾右路⒁夂帽Ｅ胧┮彩穷A(yù)防高血壓的關(guān)鍵因素，因為氣溫的下降，血管就會收縮，此時血管壁所受的壓力就要大一些，所以患者在冬天要注意好保暖措施。

3、注重飲食。高血壓患者在平時要多注意自己的飲食習(xí)慣，切記不要吃那些辛辣的油膩的食品，這些都是導(dǎo)致高血壓的主要原因，在平時食物要多種多樣，以谷類為主要食物，在平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，來維持體內(nèi)所缺的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，要多吃清淡的食品，不要吃過多的鹽。