高血壓吃什么水果好？高血壓應如何護理

高血壓作為一個高發的病癥，不僅在老年人中普遍存在，現在在廣大的年輕人中也越來越成為一種病癥趨勢。因此，應該得到我們廣大的關注和預防。患有高血壓，不僅會影響到正常的生活，而且會讓我們的身體的質量嚴重的下降，會給我們的生活和工作帶來很大的困擾。

高血壓吃什么水果好？

一、橘。橘子中含有大量的維生素，葡萄糖等多種基本的營養素，因此可以有效的防止因為慢性肝炎而引起的高血壓。橘子不僅可以增強患者自身肝臟的排毒能力，而且能夠加速自身膽固醇的轉化，從而防止患者動脈硬化。

二、山楂。山楂的作用是能夠擴張血管，降低膽固醇，從而降低患者的血壓。

三、香蕉。在香蕉中含有一定的果膠、維生素abce和淀粉等物質，因此可以有效地降低患者的血脂指數。

四、柿子。柿子的品種有很多，并且含有非常豐富的營養素。柿子對于治療高血壓、痔瘡的出血，動脈的硬化，有非常顯著的效果，因此深受人們的喜愛。

五、蘋果。蘋果中含有非常豐富的蘋果酸，還有維生素ABC等多種的營養素。因此，常吃蘋果會有益于高血壓的病人。

六、菠蘿。在菠蘿中含有非常豐富的蛋白水解酶，這種蛋白水解酶在臨床上可以用作抗類風濕和抗水腫的藥物。因此經常吃菠蘿能夠加強體內纖維蛋白的水解作用。

七、西瓜。西瓜有清熱除煩、消除肚脹的功效，并且對高血壓有非常良好的作用。

高血壓怎么辦？

第一，應該恢復血管的彈性。首先應該將血管中使血液粘稠度增加的物質降低，讓患者的血液變的濃度稀一點，這樣血流的速度就可以加快。在日常生活中多補充能夠幫助血液中膽固醇、脂肪降低的營養食物的攝入，那么血液中的脂肪自然能夠降下來了。

第二，應該增加運動量，從而讓高血壓患者的血流速度加快。并且適當的運動能夠使患者體內的脂肪減少，血液中的體脂降低，從而使高血壓得到緩解。

第三，可以改善血管的彈性，比如增加基本的營養素，比如維生素c、維生素e和蛋白質的攝入，這樣可以增加高血壓患者血管的彈性。

患有高血壓的患者，應該適當增加自己的運動量。這樣不僅可以控制自己的體重，還能夠維持身體的健康。