自測血壓要注意3個細節 高血壓診斷標準是什么？

家庭自測血壓隨著人們自我保健意識增強，不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計，自測血壓有助于隨時掌握病情、調整用藥。人們的血壓在不同的時期會有不同的變化，而對于有高血壓的患者而言更需要做好相關的血壓測量。但自測血壓看似簡單，若不注意細節往往影響測量的準確度。下面給大家介紹測量血壓時的方法與準備，供大家參考。

人的血壓在晝夜間有節律性的變化，通常白天血壓較高，夜間血壓較低。受情緒、體位變化、噪音、氣溫等諸多因素的影響，如果測量血壓的條件不夠穩定，即便連續測量的幾次血壓也可有較大幅度的波動，甚至達到10毫米汞柱以上。還有的人尤其新發病患者常會緊張過度，一天測好幾次，每當血壓增高時，連覺也睡不踏實。提醒人們，自測血壓的方法、頻度、標準等都有一定要求，只有規范操作，才能得到真實準確的血壓數據。

自測血壓要注意3個細節

體位、姿勢和操作

測量者取平臥或坐位。測量時肘關節與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過緊或過松。

測量前的準備工作

在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5-10分鐘，運動后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩，然后再開始測量。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。

科學評估血壓數值

正常人的血壓在上午8-10點，下午4-6點處于高峰值，到夜間時血壓比白天下降10%以上。所以，某一時刻的血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時，還應記錄測量日期、時間、地點和活動情況，以便自己和醫生參考。

世界衛生組織建議使用的高血壓診斷標準是：

正常成人血壓：收縮壓18.66kPa或以下，舒張壓（以聲音消失為準）11.99kPa或以下。

高血壓（成人）：收縮壓21.33kPa或以上，和（或）舒張壓12.66kPa或以上。

臨界性高血壓：血壓值在上述正常與高血壓之間。

凡血壓持續增高達到高血壓標準，而又可排除繼發性高血壓者，即可診斷為高血壓病。對初次發現血壓高的病人，宜多次復查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。對有疑問的病人，宜經一段時間的觀察再下結論為妥。