冬天喝冰水警惕心梗 心肌梗塞怎么預防？

我國傳統的養生觀念認為，人體一定要攝入比較溫和的飲食，太熱或太冷都會刺激身體，導致疾病。我們平時都覺得喝溫水好，但外國人好像很愛喝冰水，甚至冬天也一定要喝冰水、冰啤酒。但你知道嗎，喝冰水其實容易導致一種病，死亡率在30%以上，那就是心肌梗死，簡稱心梗。

喝冰水為啥會誘發心梗？

所謂心梗，簡單來說就是冠狀動脈堵塞，導致心肌缺血從而大批心肌細胞死亡的情況。心梗的病因主要是動脈硬化，而動脈硬化則起源于血液中的脂類物質的附著。那為什么喝冰水和這個病有關呢？

事實上，喝冰水不會從病因上導致心梗的發生，而是起到導火索的作用。如果你已經有了動脈硬化，甚至不知道自己有了動脈硬化，在天氣寒冷的時候還喝冰水，就可能導致心血管瞬間收縮，本來已經很狹窄的血管頓時沒有血流通過，從而很容易引發心肌梗塞。

猛灌冰水可能導致的疾病

說冬天最好不要喝冰水，那么夏天就可以放心喝了嗎？當然不是的，猛喝冰水除了會導致心臟問題，還可能誘發其他疾病。

子宮肌瘤：很多女性喜歡吃麻辣的食物，麻辣的食物會讓你全身的血液循環加速。而一杯冰水下肚，則會讓血液馬上淤積在盆腔里，從而增加子宮問題發生的幾率。比如痛經、子宮肌瘤和卵巢囊腫等等。

腸胃痙攣：對于腸胃比較敏感的人來說，喝冰水無疑是雪上加霜。冰水到達腸胃，可能讓腸胃迅速收縮，開始會表現的有些胃脹，后面如果不能緩解的話可能會有比較強烈的疼痛。因此腸胃不好的人，還是盡量不要喝冰水了。

預防心梗怎么做好？

1、飲食方面：一定要注意清淡飲食，避免高脂肪和高熱量的食物攝入，一旦血脂高，動脈斑塊就更容易生成。

2、運動方面：運動是保護心血管的重要措施之一，每周都應該有3-5次的有氧運動時間，不但可以幫助降血脂，還能讓心肌更強健。

3、精神方面：精神緊張、壓力大是年輕人發生心梗的重要原因之一，平時規律的作息、不熬夜、勞逸結合、心態平和等都有助于預防心血管疾病。

4、其他：注意戒煙限酒，不要過度勞累，在天氣冷的時候一定要注意保暖。

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