心絞痛為何夜間發(fā)作 怎樣預(yù)防心絞痛夜間發(fā)作

或許有患者已經(jīng)對(duì)此有所察覺(jué)，心絞痛在夜間比在日間更容易發(fā)作，對(duì)此，心絞痛患者是否存有疑問(wèn)，這當(dāng)中的原因究竟是什么呢？既然心絞痛在夜間更容易發(fā)作，心絞痛患者就應(yīng)該提高警惕，那么怎樣做才可有助預(yù)防心絞痛夜間發(fā)作么？一起了解一下。

心絞痛為何易于夜間發(fā)作

因?yàn)橐归g睡眠處于安靜狀態(tài)，支配心跳變慢的迷走神經(jīng)興奮，心率變慢，血流遲緩，冠狀動(dòng)脈供血減少，加上睡眠中個(gè)別因素導(dǎo)致的精神緊張，心肌耗氧量增大，血液粘稠，以及靜脈回流增多導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加大，心絞痛的發(fā)作也就在所難免了。具體誘發(fā)因素表現(xiàn)為：

1、一般家庭晚餐較豐盛，冠心病人飽餐后腹內(nèi)容物增加，胃腸膨脹，膈上抬，會(huì)使呼吸困難；為消化過(guò)多的食物，需要更多的血液供應(yīng)消化系統(tǒng)，既加重了心臟負(fù)擔(dān)又使冠狀動(dòng)脈供血更少，因而易引起心絞痛及心肌梗塞。

2、晚上因看電視或其他原因引起情緒過(guò)分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

3、冬夜寒冷，也可增加心絞痛、心肌梗塞的發(fā)病機(jī)會(huì)。寒冷能使交感神經(jīng)興奮，冠狀動(dòng)脈痙攣，可使冠心病癥狀加重，誘發(fā)冠心病發(fā)作。

4、人在晚上入睡后，血壓本來(lái)就比白天約降低20%。部分病人還在睡前服降壓藥，血壓進(jìn)一步下降，以致血流緩慢，心臟供血不足，易誘發(fā)心肌梗塞，出現(xiàn)心絞痛癥狀。

怎樣預(yù)防心絞痛夜間發(fā)作

1、睡前避免刺激。

盡量不看帶有刺激性或情節(jié)緊張的小說(shuō)或電視，從而可減少噩夢(mèng)的發(fā)生幾率。

2、晚餐不要吃得過(guò)晚過(guò)飽。

盡量不吃夜宵，特別是不要吃后就睡。因?yàn)橥聿瓦^(guò)晚過(guò)飽，吃后就睡，血液會(huì)集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動(dòng)脈）的血液相對(duì)減少，易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛。

3、睡前最好喝一杯（約100毫升）熱牛奶。

這樣不僅能補(bǔ)充晚餐少吃導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，牛奶的有關(guān)成分還能幫助盡快入睡，且還可稀釋血液黏稠度，避免心絞痛、冠狀動(dòng)脈血栓形成；夜間小解時(shí)，最好喝杯溫白開(kāi)水，也可起到稀釋血液，防止血栓形成的作用。

4、睡前可做半小時(shí)的輕松鍛煉。

如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打簡(jiǎn)式太極拳等，活動(dòng)筋骨，使身體稍感疲勞，能促進(jìn)和幫助睡眠，使睡眠程度深、做夢(mèng)少，使心絞痛減少發(fā)作。

5、睡姿以右側(cè)臥位為佳。

左側(cè)臥位壓迫心臟，仰臥位睡著后常會(huì)不自覺(jué)地將手臂放在胸前，也可壓迫心臟，這些都能促發(fā)心絞痛或誘發(fā)噩夢(mèng)。

6、頭高腳低位。

睡眠時(shí)最好頭部略高于腳部（可將床頭抬高10厘米），減少靜脈血回流量，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

7、別想太多。

睡前心境要平和沉穩(wěn)，不思前（回憶白天做過(guò)的事）想后（想明天做什么），要排除雜念，方能安然入睡，這樣的睡眠較少做夢(mèng)。煩躁不安可使心率增速，誘發(fā)心絞痛。實(shí)在睡不著時(shí)，可起床活動(dòng)一下，或看點(diǎn)無(wú)味的書(shū)籍引發(fā)困意。