高血壓有這5種行為警惕中風 控制血壓才能預防中風

很多人都有高血壓的情況，但大家不知道的是，高血壓對中風是有促進作用的。這是因為高血壓會增加心腦血管的張力，容易損傷血管壁。血管壁一旦受到損傷，血液中的脂類物質就更容易滲透到血管內膜中，從而積累形成動脈硬化。一旦脂類物質堆積到將血管堵塞住，很可能就會導致中風。

雖然高血壓不會直接導致中風，但卻是中風的最大誘因之一，那么高血壓出現哪些情況就要當心中風的發生呢？

1、經常頭痛

雖然高血壓也容易發生頭痛，但高血壓的頭痛和中風即將來臨的頭痛是有些不同的。如果中風要來了，會出現非常突然而且劇烈的頭痛，這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁，還伴隨著頭暈，就要特別當心。

2、打哈欠

打哈欠是很多人會有的情況，特別是中老年人腦血管供血不足，身體內含氧量低，就更容易打哈欠。中風到來之前，必然會經歷腦血管越來越狹窄的一段時間，這段時間很可能就會頻繁的打哈欠。有調查顯示，中風發病前的一周左右，80%以上的患者都有頻發打哈欠的癥狀。

3、一側手腳不利索

這是中風發生前最明顯的癥狀，中風的發生通常會導致偏側的肢體運動障礙，比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。很多中風患者在發病之前，可能會有短暫的麻木現象。比如拿筷子突然拿不住了，走路的時候突然走不動了，又或者舌頭麻了說話不利索等等。如果高血壓患者有這些情況一定要盡快看醫生。

4、流鼻血

高血壓如果出現劇烈的血壓波動，就容易產生流鼻血的情況。這是因為血壓波動嚴重的時候，會導致脆弱的毛細血管發生破裂，而鼻腔中的毛細血管更豐富，如果鼻腔中的毛細血管破裂也就是出鼻血了。一旦高血壓出現流鼻血的情況，就一定要及時看醫生。

5、睡眠不好

高血壓患者容易出現睡眠問題，如果近期出現頻繁的入睡困難、睡著睡著容易醒，怎么睡也不踏實等情況，就要當心是不是血壓波動太頻繁。如果你還合并了高血脂，就更要當心是不是中風即將來臨。

控制血壓才能預防中風

1、一定不要隨意停藥：高血壓最忌諱的就是自行停藥，因為高血壓是一項需要長期控制的慢性心腦血管疾病，藥物就是用來控制血壓，從而預防血壓對心血管產生的影響。一旦自行停藥，血壓容易出現波動，對預防中風非常不利。

2、注意作息：高血壓患者一定要注意休息，因為過度疲勞會導致血管壓力增加，也會產生供血不足的情況。規律的作息和充足的睡眠，可以讓血壓更加穩定。

3、飲食預防：高血壓最好不要抽煙飲酒，也不要多吃過于重口味的食物。還可以通過補充高鉀的蔬菜，來幫助穩定血壓，比如芹菜、菠菜、甘藍等等。

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