職場女為何易患高血脂 多運動幫助女性防高血脂

對于職場女性來說，較大的工作壓力，往往使她們身體疲于應付，而更加可怕的是不小心患上高血脂，那么高血脂主要促使的原因是什么？

職場女性為何易患高血脂？

高血脂確實已不再是老年人的專利，現在越來越多年輕女性體檢中也發現了高血脂，比例估算可以達到20%以上，甚至可能更加高，這除了和遺傳因素有關，同時也是和職場女性飲食密切相關。

不少職場女性需要經常參加宴會，一星期有四五頓在餐館吃飯，嘗遍所有的山珍海味，加上平時總坐在辦公室的方寸之地，極少運動，每天除了辦公就是吃喝，導致容易胖，當然也容易患上高血脂。高血脂會導致各種疾病，因此要注意預防。

女性高血脂的2個壞習慣

飲酒多

應酬聚會少不了喝酒，飲酒過量，極易導致熱能過剩而引發肥胖，伴隨酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，職場女性長期大量飲酒，就會發生重癥的高脂血癥。

食鹽多

現在不少年輕女性都喜歡吃口味重的飲食，鹽需要多、辣味……同時腌制品食用過多，則會為高血脂的發生埋下隱患。

多運動幫助女性預防高血脂

哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示，如果女性能多參加運動，尤其是快走可以有效預防更年期高血脂的發生。快走是更年期女性最應堅持、效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘內走完1公里。如果女性能每天堅持快走，就不會出現突發中風或患上心臟病，高血脂等病癥。

與男性略有差別，女性更應增加運動量。運動能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄，是預防高血脂的重要措施。但很多證據表明，在每個年齡段男性均比女性參加運動多，且喜歡強度更大的運動和更久的運動時長。建議女性更多地出于健康而不只是美體的角度參加運動，中年女性更要如此，可以結合自身情況選擇慢跑、體操、太極拳、游泳、爬山、騎自行車等鍛煉方式，保持一定強度，每天運動時間最好在40分鐘以上。