高血壓一定要吃藥？ 四個降血壓的天然方法

高血壓是常見的心血管疾病，那么高血壓患者是否要服藥來維持血壓穩定呢？下面我們就來了解下高血壓是否要堅持服藥。

高血壓是否一定要吃藥

目前對于正常血壓的定義是120/80mmHg，而血壓高過140/90mmHg時則可以被診斷為高血壓。理論上只要經過醫生診斷為高血壓的患者就必須接受藥物治療。而是否吃藥和是否需要持續吃藥也是需要在血壓水平的基礎上進行判斷。特別是沒有明確原因也無法根治的原發性高血壓一定需要通過藥物來控制血壓。

原發性高血壓患者會有藥物效果不佳的感覺，其實是因為原發性高血壓是無法完全治愈的，藥物僅僅起到控制血壓的作用，而并非真正能夠治療。原發性高血壓患者是不能停藥的，很多因為基因或者原因不明的慢性疾病如冠心病或糖尿病也是相似的道理。

有效降壓還需要堅持治療。然而，有不少的高血壓患者血壓一降下來就驟然停藥，而希望通過保健品、降壓器械或者完全服用中藥來降壓。這些做法其實對高血壓的病情的穩定沒有任何幫助。

日常降血壓的方法

干活“慢”半拍

突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。

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研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學的研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。

少量飲酒

美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯（相當于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒），男性不超過2杯。

閉上眼睛

電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應激反應，使血壓心率平穩。