怎樣預防心臟猝死

猝死往往是意料之外突然發生的，可以沒有任何征兆，或是有一些細微的征兆但被忽視了。90%的心源性猝死均為急性心肌梗死所致，有心血管疾病的患者一定要注意日常的預防工作，突發猝死要采取急救措施，盡量減少意外的發生。 下面我們一起看看預防心臟猝死要注意什么。

1、養成良好的生活習慣 戒煙；平衡飲食，飲食不節，暴飲暴食，人體消化系統的負擔增加，血液會向胃腸道集中，可以造成心腦的相對供血不足，這也是“飽了發困”的原因；降低膽固醇、防止肥胖；適當進行有氧運動，增強心肺功能；全面提高機體免疫力，延緩器官老化；

2、避免精神過度緊張 緊張、焦慮、生氣可以誘發交感神經興奮，血壓升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易誘發心肌缺血或心律失常。要愉快樂觀，爭取實現心理平衡，參加適當文體活動。

3、有針對性地預防可以引起猝死的危險因素 例如，清晨剛剛起床的時候，是人體交感神經系統最為活躍的時刻，最易誘發心肌缺血或心律失常。

因此，活動不要過于激烈，起床的時候，從平臥到坐起，再到站立，都應該“慢半拍”。上廁所解大便用力的時候，心肌耗氧量增加，容易誘發心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危險因素和有冠心病的人，應該保持大便通暢，避免解大便用力，必要時預防性使用硝酸甘油。

4、控制和治療原有的疾病 積極治療如冠心病、高血壓、冠心病等與猝死相關的原有的疾病；

5、養成及時就醫的習慣 尤其是在冬季，當胸悶、胸痛發作次數增多、程度加重或持續時間延長，就應引起足夠的重視，立即去就醫，最好做冠狀動脈造影，根據造影結果再制定治療方案，如此就能再很大程度上避免發生嚴重后果。

6、定期體檢 無論心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應定期進行體檢。以發現一些具有發生心臟猝死潛在危險的患者。

如果發生疑似心臟病的胸痛，切忌盲目走動，以防止病情進一步發展，甚至導致猝死。最有效辦法是立即靜臥，如果身邊有急救藥物如硝酸甘油、速效救心丸等，立即含服。

如果有頭暈、意識喪失前的感覺，或是心率十分緩慢，則可能是猝死的前兆，可以采取自己咳嗽或由家人給予強刺激，如用按人中穴、大聲呼喚等方法激發患者的交感神經，維持有效循環。同時撥打急救電話等待救援。