降溫天警惕冠心病猝死 年輕人如何預防冠心病？

高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙是導致冠心病的四大危險因素。其中，糖尿病是冠心病最主要的致病性危險因素。而目前30歲以上人群中高血脂、高血壓、高血糖的數量不少。他們平時沒有癥狀，甚至沒有任何不適，但都有發生冠心病的可能。因為以上“三高”對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。因此，當經常出現頭暈、胸悶氣短、睡眠不安等癥狀時，一定要關注自己的血脂、血壓及血糖狀況。他建議，中老年人應每年進行一次健康檢查，以便及時了解和調整。

降溫天警惕冠心病發生猝死

近日國內大部分地區都出現了降溫天氣，特別是在北方甚至出現嚴寒大雪，低溫刺激可使交感神經興奮，血壓增高，心率持續加快，心肌耗氧量增加，讓冠心病患者處于危險之中。

低溫刺激還可引起體表小血管的痙攣收縮，動脈血管的收縮與舒張發生障礙，使血流速度緩慢，不能完成正常循環功能。為了進行功能補償，心肌必須加強工作，這勢必加重心臟的負擔。

同時，寒冷刺激引起血管痙攣收縮，增加血液黏滯度。冠狀動脈發生痙攣收縮，導致血栓形成，加重冠心病病情。再加上寒冷的氣候會改變人們的生活方式，如膳食變化、活動減少，使情緒低沉，從而造成血液循環緩慢，容易形成靜脈血栓，更冠心病患者增加了心肌梗死和心臟猝死發生的危險。防寒保暖，安全過冬。

年輕人應該如何預防冠心病？

1、合理調整飲食：一般認為，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補充維生素C、B、E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預防動脈粥樣硬化。

2、加強體力活動：從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。

3、控制吸煙：吸煙在冠心病的發病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。