年輕人冠心病都有這些特征！如何預防冠心病

冠心病的危害表現在其發病率和死亡率都很高，并且還有逐年上升趨勢，這是值得注意的嚴重問題。冠心病的死亡率，1957年為12.07%，占疾病死因的第五位，而1985年則上升為44.4%，上升到首位。很多年輕人都患上了冠心病，這是什么原因呢？患冠心病的年輕人有什么特征呢？

年輕人冠心病都有這些特征！

很多年輕的冠心病患者，有一個明確的職業特點，如公安干警、電視工作者，都是由于工作原因，長期處于高度緊張的狀態，生活沒規律。社會競爭激烈，工作節奏加快，年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過度、熬夜，加上不注意飲食和鍛煉，體重增加，血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化，動脈提前硬化，這一些都使年輕人得冠心病提前了。

醫師指出，高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙是導致冠心病的四大危險因素。其中，糖尿病是冠心病最主要的致病性危險因素。而目前30歲以上人群中高血脂、高血壓、高血糖的數量不少。他們平時沒有癥狀，甚至沒有任何不適，但都有發生冠心病的可能。因為以上“三高”對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。因此，當經常出現頭暈、胸悶氣短、睡眠不安等癥狀時，一定要關注自己的血脂、血壓及血糖狀況。他建議，中老年人應每年進行一次健康檢查，以便及時了解和調整。

年輕人應該如何預防冠心病？

1、合理調整飲食：一般認為，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補充維生素C、B、E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預防動脈粥樣硬化。

2、加強體力活動：從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。

3、控制吸煙：吸煙在冠心病的發病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。