年輕人暴飲暴食警惕心梗 如何防年輕人心肌梗死

急性心肌梗死是最嚴重的疾病之一，為我國心腦血管疾病死亡最主要的原因，占總死亡人數的34%～40%。在美國，每20秒就有1人患上急性心肌梗死。

心肌梗死是心臟的肌肉細胞受到供給其營養成分的血管完全阻塞或幾乎完全阻塞的影響，在短時間內（約20～30分鐘）心臟肌肉細胞受傷甚至死亡；而隨后的并發癥，如心律不齊、心力衰竭等，就可能成為死亡的直接原因。

當前很多年富力強的人，自認為身體好，什么都不在乎，吸煙、熬夜成了家常便飯，其實這是很危險的。急性心肌梗死常于凌晨突然發病，其中半數以上的病人發病前無任何先兆，半數的患者發病前沒有任何高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等危險因素。

年輕人患心肌梗死的原因

1、吸煙過多：

吸煙會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。另一個方面，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心梗。很多人就是在吸煙時心梗發作的。前面提到的這位23歲的心梗患者有7年的吸煙史，平均每天吸1包煙。

2、暴飲暴食：

導致年輕人心肌梗死的原因有哪些，食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發生痙攣。如果搶救不及時，會有生命危險。

3、過度勞累：

中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過于勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。

4、壓力過大：

生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很容易引起心梗發作。

年輕人患心肌梗死危害更大

首先，中青年很難想到自己會得心梗。中青年心梗患者可能沒有心腦血管病史，即使發生胸悶、胸口疼等癥狀，也不會想到心梗上去，許多患者因此耽誤了搶救時間；

其次，是中青年身體內沒有代償機制。從兒童期開始，一些脂肪紋就會附著在血管內膜上，隨著年齡增大，逐漸形成斑塊，這些斑塊一旦破裂，里面的內容物流出，極易引起血栓。

年輕人如何預防心肌梗死？

【心態平和】

平時生活要有規律，早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和；

【適度鍛煉】

規律運動，應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少三至五次，有利于保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立；

【合理飲食】

膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；

【戒煙戒酒】

不吸煙，少喝酒，吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔；

【定期體檢】

此外，定期健康體檢，早期發現、早期預防、早期治療則有助于早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防范年輕人心肌梗死的發生。

心肌梗死威脅生命，在日常更是不得不防，我們需要做好預防措施，遠離疾病，收獲健康！