脾氣暴躁口味重易患高血壓 高血壓患者如何飲食

醫學術語使用“原發性”、“特發性”等詞匯表現病名，就是因為高血壓的病因尚不清楚。大部分的高血壓都是“原發性高血壓”。原發性高血壓占全部高血壓的95%以上，其余不到5%的則是由于明顯的疾病造成，被稱為“繼發型高血壓”或“疾病型高血壓”。

高血壓四個高危人群介紹

1、不良生活方式：飲酒、吸煙、少運動、多久坐、高鹽飲食。

2、遺傳因素：76%的中青年高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。

3、年齡：男性年齡>55歲，女性年齡>65歲。

4、體重：體重指數BMI≥24kg/m者發生高血壓的風險是體重正常者的3～4倍。

高血壓的原因究竟跟什么有關

日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

過量飲酒與血壓升高有密切關系。

長期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會導致血壓升高。

高血壓患者的6個飲食禁忌

1、少吃太咸的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。

2、能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

3、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。

4、不能吸煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

5、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。這在高血壓的飲食中也要特別注意。

6、不能長期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物（如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等）。