三招按摩幫您預(yù)防冠心病 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防

隨著發(fā)病人數(shù)的增多和發(fā)病年齡的下降，冠心病的預(yù)防越來(lái)越成為人們關(guān)注的內(nèi)容。大量冠心病的預(yù)防方法不斷出現(xiàn)在我們眼前，面對(duì)這些繁復(fù)的方法，專家提出了一種簡(jiǎn)單的按摩方法，對(duì)冠心病的預(yù)防很有效。

1、壓內(nèi)關(guān)：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位（手腕橫紋上二指處，兩筋之間），先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進(jìn)行。對(duì)心動(dòng)過(guò)速者，手法由輕漸重，同時(shí)可配合震顫及輕揉；對(duì)心動(dòng)過(guò)緩者，用強(qiáng)刺激手法。

2、抹胸：冠心病的預(yù)防還可以以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進(jìn)行，按抹4×8次，按摩時(shí)不宜隔衣。

3、拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區(qū)，拍打6×8次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度，也是冠心病的預(yù)防方法之一。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有效的冠心病的預(yù)防方法

冠心病的預(yù)防要保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，限制體重，清淡飲食。具體的冠心病的預(yù)防如下：

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。冠心病的預(yù)防要堅(jiān)持適當(dāng)活動(dòng)，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也可導(dǎo)致心血管意外。走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，其它如太極拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

調(diào)血脂治療。血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險(xiǎn)因素。因此，通過(guò)飲食控制以及服用藥物降低血液中的低密度脂蛋白、膽固醇對(duì)于冠心病的預(yù)防有非常積極的意義。

注意減肥。肥胖者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性是正常人的2.3倍，人群體重指數(shù)的差別對(duì)人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響，也就是說(shuō)，肥胖患者高血壓病的發(fā)生率也高。因此，降低體重對(duì)冠心病的預(yù)防很關(guān)鍵。

常見(jiàn)的冠心病的預(yù)防的方法有哪些呢？以上是關(guān)于冠心病的預(yù)防的方法的介紹，大家平時(shí)要積極做好冠心病的預(yù)防。如果您對(duì)冠心病的預(yù)防還有問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。