心絞痛居家飲食調理和保健要點

冠心病心絞痛的臨床特點是以突然發作的胸前區壓榨性疼痛為主要癥狀，疼痛可放射至心前區和左上肢，伴有窒息感、恐懼感。多發作于白天勞動或情緒激動時，少數不穩定性心絞痛可在夜間或靜息狀態下發作。心絞痛發作的持續時間不長，多數在數分鐘內即可緩解，極少超過15分鐘，休息或服用硝酸甘油后可迅速緩解。

隨著人們生活水平提高和防保意識的增強，并隨著醫療條件的改善，目前大多數的冠心病患者經過有效控制而處于穩定狀態，不會時常出現心絞痛發作，往往在數月甚至更長時間內才有1次發作。

因此，患者很少住院治療，多數時間為居家調理。這樣、居家調理的相關問題就列入了患者生活起居的日程之中，以下3個方面是必須給予重視的調理環節：

A、克服不良習慣，形成良好方式。

冠心病的發病基礎是冠狀動脈粥樣硬化所導致的冠脈血管狹窄。冠狀動脈粥樣硬化的形成與長期的不良生活習慣有關，包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素之“三高一低”飲食；超重或肥胖；活動不足，缺乏鍛煉及吸煙、酗酒等構成冠狀動脈粥樣硬化形成并導致冠脈狹窄的主要成因。所以，患者在日常生活中要首先注意克服不良飲食習慣，避免“三高一低”，多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，

研究表明，運動鍛煉可提高心肌和運動肌的耐力和效率，促進側枝循環的形成，有利于改善對缺氧的耐受性。即便曾經有過心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運動鍛煉的益處，在穩定期可根據身體狀況選擇適宜運動項目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。總之，患者應將合理飲食與適宜運動鍛煉結合起來，并加上精神心理方面的積極調節，保持樂觀情緒。一旦養成良好生活方式并成為習慣，將對改善動脈粥樣硬化，防止冠脈血管病變加重，減少發作帶來莫大益處。

B、避免誘發因素，減少發作次數。

對大多數穩定期的冠心病人來說，誘使心絞痛發作的因素主要在于4個方面：飲食不當、過度勞累、情緒過分激動、大量吸煙。由此提醒冠心病心絞痛患者居家調理時，應從以上4個方面著手加以防范，消除誘因，減少發作，特別需要提醒注意的是便秘、劇咳和餐后過多活動這兩個易被忽視的問題。患者若發生便秘，一方面要在醫生指導下服用緩瀉劑或用開塞露，積極糾正便秘；另一方面要注意在排便時不可過度用力，必要時攜帶硝酸甘油等救急藥物入廁。

C、隨身攜帶藥物，以備應急時用。

冠心病心絞痛發作具有突發性特點。盡管患者小心翼翼地防范各種誘因和促發因素，但往往只能減少發作，不能完全制止發作，因此，患者需要注意備有能夠制止和預防心絞痛發作的應急藥物，如硝酸甘油、硝酸異山梨酯、消心痛、心得安及安定等，最好將急救盒隨時帶在身上。

心絞痛患者的居家保健要點

一、把腳放在地上

如果你晚上睡覺時心絞痛發作，你可以坐在床緣，將腳放在地板上。這樣做可以緩和你的癥狀，如果癥狀仍未消退，則服用藥物。

二、斜躺著睡眠

為防止在晚上睡覺時會發病，不妨將床頭抬高8—10厘米，有助于減少發作次數，采取這種睡姿能促使血液聚集腳部，所以沒有太多血液回流人心臟里的狹窄動脈。

三、改善不良的生活習慣

心絞痛患者應徹底改善一些不良的生活習慣，如抽煙、生活無規律、長期緊張和壓力、高脂高膽固醇、高鹽的飲食等。要建立正確的觀念及健康的生活態度，才能防患于未然。

四、學會放松心情

試著解決你的沖突來源能有效地改善心絞痛，不論是在工作中還是在家中， 學習控制情緒，而不是讓情緒控制你。盡量不要和配偶吵架，那樣常會引發心絞痛。