陣發性睡眠性血紅蛋白尿有什么預防法？

陣發性睡眠性血紅蛋白尿是一種獲得性疾病，致病因數可能有化學物質，放射線或病毒感染，由于這些因素損害了骨髓造血細胞，致染色體突變所引起。因為能引起溶血的原因相當多，故確診此病主要靠實驗室檢查，且由于本病與再生障礙性貧血關系密切，慢性病人應注意定期隨診檢查。本病易反復發作，故應長期堅持治療，盡量避免過度疲勞、精神緊張、服藥等各種誘發因素，切不可亂投醫而耽誤疾病的治療。那么，陣發性睡眠性血紅蛋白尿需如何預防呢？

休眠養神通過睡眠可使大腦處于休息狀態，同時又使神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而積蓄精力，復蘇體質。生理醫學研究表明，保證睡眠8小時，所積蓄的精力可供活動8小時。但如果氣候和環境條件復雜或勞作過重，往往會釀成過度疲勞和體內某些器官失調。因此，一定要勞逸有節。

娛樂養神可以調動某些休止或不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，也就是人們常說的“換腦筋”。娛樂養神的種類較多，如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看電影、電視等。情趣愛好能把一個人的酸甜苦辣、喜怒哀樂凝聚成意志，不但使人精神煥發，還能使人放松身心。

閉目養神雙目微合可切斷攝入眼睛的景象，讓大腦得到凈化。長期堅持閉目養神，可促進腦、心神經和細胞的活化作用，有益于解除疲憊感。

“糊涂”養神在生活中，要有意識地躲避那些無意義的事情。不搞無原則的爭執和較量，不計較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情松弛下來，免受勞心傷神之患。堅持“糊涂”養神，可使人心胸開闊，也能減輕人體植物神經的紊亂。