警示：秋天血壓升得快 精神壓力血壓也會升

秋天已經來臨，天涼時血管的張力會增大，患者的血壓容易攀升，可能引發心梗、腦中風等心腦血管疾病。

“患者在秋季更應在用藥、飲食、運動和情緒等方面進行調節。”霍勇說。

加強監測、調整用藥 入秋后，應增加血壓測量次數，在原有降壓藥的基礎上應適當調整劑量、調整種類、必要時聯合用藥。中國老年高血壓患者大多已患心腦血管疾病或有這類疾病的高風險，因此，臨床上一般建議40歲以上的高血壓患者每天吃100毫克左右阿司匹林。

飲食少鹽是關鍵 每天的食鹽量別超過6克（約一啤酒瓶蓋的量），多飲水有助于血液稀釋，避免血栓形成。

防風保暖多運動，心情平和少生氣 在氣溫驟降時，高血壓病人不要死守“春捂秋凍”的俗語，一定要早晚防寒、及時添衣，以預防寒冷天氣刺激神經和血管。而適度的有氧運動不僅能增強體質、也能增強血管功能活性。另外，情緒方面的調節也有利于避免血壓驟升驟降，不生氣、少激動，動作也要隨之緩慢下來。

“有高血壓史，且胸悶超過5分鐘，就懷疑是心梗的前兆，要及時就醫。”小編提醒。

精神壓力也致血壓升高

34歲的小楓最近總覺得心臟不適，去醫院檢查，心率和血壓都不太正常。小楓覺得，可能是最近公司老板太兇，使她身體出了問題。難道老板的態度導致壓力增大真對員工的身體有那么大影響嗎？

不久前，英國白金漢郡奇爾特恩大學學院的心理學家研究發現，在為自己不喜歡的老板工作時，雇員血壓會明顯上升。尤其是處于底層的雇員，患病風險更大，而老板和雇員之間的不和是致病關鍵。

長期在緊張狀態下工作，患病幾率毫無疑問會增大。人的身體和心理相互關聯，小楓感到壓力無法排解時，軀體就表現出來了。血壓、心率是受情緒影響較大的身體指標，容易通過軀體表現。老板給小楓帶來的心理壓力轉化成不良情緒，然后又通過身心交互轉成軀體不適。

員工有壓力不能對老板發泄，就只好通過軀體癥狀來虐待自己，以間接發泄不滿。這對員工的身心健康和工作狀態都有不利影響。有的員工不能忍受老板的惡劣態度而另謀他就，有人則會“被動攻擊”，用消極怠工來表達不滿。

因此，老板要明白自己對員工的態度不僅影響企業的團結和發展，更影響他們身心健康，應盡量避免沖下屬發泄情緒的情況。而員工也應積極進行自我調適。

孤獨的老年人更易患高血壓

據英國《新科學家》周刊最近一期文章報道，一項最新研究顯示，孤獨對心臟有害，會使接近退休年齡的人血壓升高，它所起到的負面作用與吸煙和伏案工作一樣大。

長期的“社會孤獨感”會導致一個人65歲時收縮壓達到150毫米汞柱以上，達到了醫學上規定的高血壓水平。這項研究還顯示，造成血壓升高的“孤獨因素”獨立于其他一些因素──包括吸煙、飲酒、社會經濟狀況和總體身體狀況等。

主持這項研究的芝加哥大學心理學家約翰·卡喬波說：“盡管我們尚未就此得出確切結論，但種種證據已經使情況變得明朗起來。”

卡喬波此前進行的研究表明，感到“社會孤獨”的大學生血管緊張程度會增加。但由于年輕，他們的身體能夠抵消這種影響，因此不會導致血壓異常升高。

這項研究的數據資料搜集工作開始已久。有關方面搞了一個“芝加哥保健、老年和社會關系研究”項目，這項研究從項目開始的第一年就從中提取數據和資料。該項目負責檢測229名從1935年至1952年出生的志愿者生理和心理狀況。

通過提取的數據和資料，研究人員對志愿者的社交生活進行評估，并弄清他們在孤獨問題上的看法。卡喬波說，如果將上述評估結果與大量相關心理和激素指標結合在一起，就能幫助人們了解孤獨在人體健康方面所扮演的角色。

小編溫馨提示：常回家看看老人，對于老人的健康很有益處。