長期精神壓力大有哪些危害呢？

長期處于精神壓力下的人一般會導致身心受到嚴重的影響。當今很多人面臨著種種壓力，難免精神上受到一定傷害，那么，精神壓力大對我們有哪些傷害呢？下面小編為大家介紹九大有關壓力的危害吧。

免疫力下降

現代醫學研究發現，人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有著特殊的關系。長期處于緊張的壓力下，會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對于女性，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。

飲食失調

處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。

拒絕交流

如果一個人除了工作，其他時間都“宅”在家里，什么社交活動也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。

心腦血管疾病

在“過勞死”的人群中，心腦血管疾病是誘發死亡的最常見病因，很多過度勞累的白領年紀輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效。人們如果長期處于緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處于興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩定斑塊，當合并血栓后會引發心肌梗死。

長期的壓力會讓你的大腦變小

充滿壓力的活動會通過減少大腦區域的灰質，影響情感、自我控制和生理功能，損害你大腦的記憶功能和學習能力。長期的壓力和沮喪會縮小大腦前額皮質的容量，削弱情感和認知功能。

暴躁易怒

我們很多人都明白，當我們的壓力過于大時，我們的情緒就會非常的低落，而且，有時候會無緣無故的暴躁，使得周圍人都感到害怕。在壓力下，許多人都會心煩意亂，健忘，時間久了就會對我們的大腦造成非常消極的影響哦。

中斷記憶

在我們很壓力的時候，不知大家有沒有發現，此時我們的大腦的活動是非常疲憊和緩慢呢，此時，我們的記憶力下降，動作慢一拍，各種黃色信號都顯示出我們的壓力會影響我們的大腦活動哦。

影響大腦

法國研究者發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。

心臟變差

面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而在這種狀態下，人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓變化，也會造成心率變快，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。