長期精神壓力大有危害 什么方法緩解壓力

目前隨著生活方式的快節奏發展，生活壓力也越來越大，前段時間，有一個新的發現表明，精神壓力大會的胃炎，很多人表示質疑，不相信。那么究竟精神壓力過大會不會導致胃炎的產生呢？

據相關的心理專家的人研究表示，精神壓力方面是得胃病的一個誘因，由于他們長期精神壓力大，尤其是白領一族，再加上他們平時不注重飲食和生活的規律，這樣更是胃病的高發一族。長期的精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統和內分泌系統，導致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。

長期精神壓力過大，大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統紊亂時，就會出現胃酸分泌失常等不正常現象，削弱了對胃黏膜的保護。神經緊張還易促成胃病的發生，當人感受到巨大的壓力時，胃酸就會大量的分泌，呈現胃酸過多的狀態。

其實胃與精神壓力的關系非常密切。胃一般運行正常的工作狀態需要有神經、內分泌系統的參與調節才能夠順利完成。隨著醫學界的發展，發現胃腸器官已不在僅僅是消化器官，而且還是人體內最大、最復雜的內分泌器官。

胃炎的發病原因主要有三個原因：吃飯太快、睡前進食、濫用止痛藥。胃蠕動是由自律神經控制的，當心理、生活、社會壓力過大時，我們的神經系統就會出現功能失調，這樣一來，胃無就法進行正常蠕動，從而造成胃部的不適、疼痛、惡心、難受、食欲不振等癥狀，有人稱之為功能性的消化不良。

所以，當壓力過大、無法自行解決時，應該去心理門診接受心理輔導，并學會如何緩解壓力，有時會根據病情需要而將鎮靜藥和胃藥合并使用。現在我們雖然要努力打拼，努力拼搏，但是假如沒有了一個健康的身體，我們在怎么拼搏也是無濟于事啊，有時該放手時就放手，不要因為舍不得放棄，而給自己造成巨大的壓力，這樣也只會得不償失。

最后在告訴大家幾個減壓的方法，希望可以給你們一點參考的建議。

第一，我們可以去旅行，多出去走走看看，這樣就不會想著工作的事情了。

第二，聽好歌，一首好的音樂、輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

第三，有空閑時間時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等，讓自己置身于這些能使人放松的環境中。希望這幾個方法可以幫助大家適當減壓。