開學半個月仍不愿意上學 開學焦慮癥怎么破

據長江日報報道，開學剛半個月，上小學三年級的欣欣（化名）就再也不愿意去學校，并拒絕跟任何人交流。昨天，她在武漢市心理醫院被診斷為“開學焦慮癥”。

當心理醫生與欣欣溝通后，發現欣欣媽媽給孩子報了很多培優班，寒假時欣欣媽媽看到成績單后，發現語文成績下滑，又給欣欣報了作文和閱讀提高班，幾乎所有的時間都被各種培訓擠爆了。心理醫生給欣欣做了相關情緒測試，發現欣欣焦慮分數極高，并被診斷為“開學焦慮癥”。

如今，學生的競爭力不斷增強，很多家長都很怕自己的孩子輸在起跑線上，遂報了很多培優班，期望自己的孩子成才。然而萬萬沒有想到，過度施加壓力會壓得孩子喘不過氣來，變得越來越焦慮，自我封閉。那么孩子有開學焦慮癥要怎么辦呢？

調整生活習慣

假期里，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學后遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型，盡早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。

聊點趣事、買點文具，激發積極性

還有一些孩子是因為害怕開學后學習壓力大，產生焦慮。專家建議，家長要多和這類孩子談心、聊天，不要給孩子過多壓力，要多鼓勵孩子，去緩解壓力。家長可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學前幾天里，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校里的趣事兒，讓孩子對學校生活產生向往。

積極主動性

開學焦慮癥從另一方面可以說明孩子并不喜歡上學，有可能是孩子沒有在學校中找到樂趣。內向的人比較容易患開學焦慮癥，在日常生活中，可以嘗試主動與同學溝通，從實際行動去影響別人，改變自己，可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關系。

釋放壓力

自我緊繃、對自己要求高的人群容易受到情緒的影響，當開學的到來，他們會認為是壓力的到來，精神就容易緊繃。在日常生活中，應該多感受生活，找到自己的興趣愛好所在，作為釋放的出口，保持平常心應對的心態。

放松心情

現在很多孩子，其實放假并不是真正放假，反而一系列的補習班會覺得壓力頗大。真正的放松能夠預防開學焦慮癥，在假期中好好玩耍，多感受生活中的樂趣，但不能過于放松，應該要給一個過渡時間自己，掌握好松緊的度。