糖尿病患者如何進行運動鍛煉？糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病是指人們的血糖水平超出正常范圍而引起的一種疾病，在臨床上很常見，常表現為“三多一少”的典型癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕、消瘦乏力，該病一旦發現就要積極的進行控制，糖尿病是有很多并發癥的，要是控制的不好，很有可能引起腎臟的損害，所以，要堅持進行治療。那么糖尿病患者如何進行運動鍛煉？糖尿病患者可以吃什么水果？就有請惠州市第三人民醫院副主任醫師姚海斌給我們做出解答。

糖尿病患者如何進行運動鍛煉？

糖尿病患者做運動鍛煉，要做好準備工作以及選擇合適的鍛煉方式。在運動前要最好做心肺運動試驗，評估風險以及找到適合患者的運動強度。糖尿病患者建議每周用5到7天的時間做有氧訓練，包括快步走、慢跑，甚至是游泳、騎車，每次運動的時間在半小時至一小時之間，并且最好的運動時機是在飯后1.5個小時。

糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者可以吃升糖指數比較低的水果，升糖指數比較低的包括有蘋果、梨、柚子、李子，這些水果是升糖指數是比較低的。而升糖指數比較高的水果有西瓜、香蕉、提子、芒果，升糖指數比高的水果建議少吃，但升糖指數低的水果也不要吃太多，要適量。

糖尿病是一種慢性病，一旦患病是很難根治的，我們能做的就是聽取醫生的建議，好好接受治療，自己平時在飲食、運動、起居上也都要注意，要定期的監測自己的血糖水平，出現不適就及時就診，爭取最大程度的緩解病情，盡量控制住疾病的發展變化，減少并發癥的發生，保證生命的質量。