糖尿病合并高血壓怎么辦？要做到這4點來應對！

其實糖尿病并不可怕，可怕的是帶來的并發癥，尤其是合并高血壓時應該做好生活和飲食上調理，合理使用藥物，以免增加對身體帶來的傷害。

糖尿病并發高血壓怎么辦？

1、保持良好心態

保持積極樂觀心態，不能過度壓抑，能維持血糖和血壓正常。以寬廣胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較。當遇到煩心事時可多和朋友家人聊天，幫助排解。另外也可根據興趣愛好來選擇文藝活動，比如打太極拳、散步或養養花草、練習書法等陶冶情操，讓業余生活變得更加豐富多彩。

2、保持良好的生活習慣

必須要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不能熬夜，保證有充足睡眠，遠離辛辣刺激性以及重口味食物，以免引起血壓和血糖升高。另外要控制鈉鹽攝入，以免增加血容量，升高血壓，每天的吃鹽量不能超過6克，遠離隱形鹽和腌制食物。

3、保持規律作息

大部分糖尿病合并高血壓伴有睡眠質量差的情況，容易紊亂神經功能，升高腎上腺素和腎上腺皮質激素等，從而升高血糖和血壓。保持規律作息，晚上10點之前上床入睡。盡量不要看刺激性的電影或者電視劇，睡覺前4個小時不能喝濃茶濃咖啡。若睡眠質量太差的話可選擇可調節自主神經功能的藥物。嚴重失眠應該及時去醫院查明原因并且針對治療。

4、正確使用降糖藥物

當糖尿病合并高血壓時容易出現心功能不全而導致全身水腫。所使用的降糖藥物和胰島素會帶來明顯的不良反應，比如體重增加、低血糖和水鈉潴留，不僅加重水腫，升高血壓而且增加心臟負擔。避免出現水鈉潴留，盡量選擇既能降血壓又能降血糖的藥物。另外掌握好使用藥物劑量，以免誘發腦卒中或者心梗等嚴重的心腦血管疾病。

溫馨提示

平時要減少主食量，因為主食中含有大量的碳水化合物，可持續性升高血糖，主食每頓不能超過二兩，不容易控制血糖。在吃主食時可加入粗糧，能控制餐后血糖升高。另外要采取少量多餐的飲食原則，適當的吃蔬菜水果，含有的礦物質以及膳食纖維，能讓血糖水平維持健康狀態。吃飯時細嚼慢咽，能延長血糖升高速度，不能吃容易生血糖的食物。