高血壓合并糖尿病應該怎么飲食？要遵循哪些飲食原則？

很多人都知道，高血壓和糖尿病的關系是相當密切的，高血壓有可能會合并糖尿病，而糖尿病也會合并高血壓。高血壓和糖尿病這兩種疾病之間的病因和相互的危害，都是存在著一定的共通性，這兩種疾病經常會合并發作，所以就會形成高血壓糖尿病。

高血壓合并糖尿病的飲食要注意什么事項？要遵循哪些飲食原則？

1、控制總熱量的攝入

在平時要避免吃高熱量的食物，應該嚴格控制總熱量的數量，要將體重維持在正常的范圍之內，最好的辦法是少吃主食，不要吃一些糖果和甜品之類的熱量食物，應該多吃新鮮的綠葉蔬菜和瓜果類食物，還應該適當的吃一些豆制品。

2、碳水化合物占總熱量的一半

高血壓合并糖尿病的主食應該選擇粗糧和全谷類食物，因為這類食物不會對食腸造成很大的影響，不會引起血壓和血糖迅速飆升，比如全麥粉和燕麥以及玉米和蕎麥等食物是最佳選擇。

3、選擇優質蛋白質

高血壓合并糖尿病人在平時也應該補充一定的蛋白質，但是應該多吃富含優質蛋白質的食物，比如魚類和蛋類食物，還有瘦肉和奶類食物，這些優質蛋白應該占蛋白質總量的一半。

4、不要吃高脂肪食物

病人在平時應該避免吃高膽固醇高脂肪的食物，如果有條件的話，最好是選擇橄欖油炒菜，應該避免吃豬油和牛油以及奶油，還應該避免吃豬肝和牛肝以及蛋黃之類的食物，不要吃動物的內臟。同時還要注意在平時炒菜的方式，應該避免油炸和油煎以及煙熏等方式。

5、多吃富含膳食纖維的食物

在平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含膳食纖維，每天吃的蔬菜水果不能少于一斤。但是在吃水果的時候，一定要選擇低糖水果，如果血糖相當高的情況下，還是應該避免吃水果，如果沒有酮癥酸中毒，那么可以適量的吃一些水果。

6、飲食應少鹽、清淡

如果吃太多鹽的話，會導致血壓升高，會引起血液黏稠度過高而導致血管收縮過快，病人在平時每天的鹽攝入量不能夠超過六克，病人應該避免吃火腿腸和咸菜以及咸魚，不要吃用鹽腌制過的食品。當病人出現了心力衰竭和腎功能衰竭等嚴重病情的情況下，應該完全控制吃鹽。

7、常吃富含鈣質的食物

病人在平時應該適當的補鈣，可以適量的吃一些蝦皮和奶制品，可以通過飲食來補充鈣質，這樣有利于降低血糖和降低血壓。

總而言之，高血壓合并糖尿病增加了治療難度，在平時不僅要采取措施降血壓，而且還應該重視血糖的穩定，應該堅持科學合理的飲食調理，要保持低糖低鹽低脂以及低熱量的飲食原則，應該避免吃高糖高鹽高脂的食物，以免加重病情而帶來更大的傷害。