糖尿病合并高血壓飲食注意事項

糖尿病患者除了熟知的糖尿病足、糖尿病腎病等并發癥外，對于糖尿病合并高血壓也千萬別笑小視， 合并高血壓的糖尿病患者，疾病通常發展快，后果嚴重。

糖尿病患者別忘了控制血壓

我國糖尿病人群中高血壓的患病率大約為40%-55%，糖尿病伴高血壓患者被喻為“處于雙倍危險境地”的人群。糖尿病伴高血壓患者發生視網膜病變、腦血管病變、冠心病、心功能不全和腎動脈硬化的比例明顯提高，心血管事件的危險性增加了4倍，因此糖尿病患者控制血壓更為重要。

糖尿病導致血壓異常的原因一方面由于體內糖代謝紊亂、血脂升高、凝血功能異常，加速了腎動脈和全身小動脈硬化，使血管外周阻力增加；另一方面高血糖使血容量增加，腎臟負擔加重，水鈉潴留，導致血壓不斷升高。同時高血壓的存在，必然加速糖尿病腎病的進展，又會引起血壓的進一步升高，從而形成惡性循環。

糖尿病合并高血壓的患者日常飲食注意事項

1、熱量攝入盡量與消耗平衡。

2、少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。

3、限制蛋白質的攝入量，且盡量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。

4、多吃多纖食物，如海帶、紫菜、谷物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助于減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能“吃掉”腸道內的膽固醇。

5、非正餐或運動后感覺饑餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由于餐后血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。

6、晚餐盡量安排在下午6：30-7：00之間。現代生活節奏快，許多上班族下班后還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合并高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食后又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：30-7：00之間，飯后還能做點適量的運動，如散步等。

7、鹽的攝入要控制好，糖尿病合并高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。

糖尿病合并高血壓的患者食物選擇

1、宜選用的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄。

2、可適量選用的食物：大米、面粉、燕麥、玉米等及其制品；藕、山藥、南瓜等；綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆及其制品；魚蝦、豬牛羊肉、禽肉、蛋類、奶類及其制品；核桃、花生、開心果、瓜子等。

3、不推薦食用的食物：紅糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、可樂、雪碧、糖水罐頭、冰激凌、甜點、火腿、香腸、咸肉等。