預(yù)防護(hù)理糖尿病 上班族要注意這些

現(xiàn)代社會快速發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，糖尿病把目光覬覦在上班族中。在不自不覺中，很多上班族就患上了糖尿病，讓他們感到很痛苦，那么，預(yù)防護(hù)理糖尿病，上班族要注意哪些方面呢，要怎么做才能遠(yuǎn)離糖尿病呢，下面我們仔細(xì)分析下。

1、上班族不要總是熬夜加班。有很多糖尿病患者工作不規(guī)律。忙的時候，熬夜加班是家常便飯。其實(shí)，熬夜加班是糖尿病患者應(yīng)該盡量避免的。有醫(yī)學(xué)專家研究指出，經(jīng)常熬夜加班或上夜班的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)般人要高很多，并且心臟病、腎病等的概率也很高。因此，患有糖尿病的上班族要注意合理規(guī)劃安排好自己的工作，提高上班時間內(nèi)的工作效率，盡量做到按時下班，作息規(guī)律。

2、上班族糖尿病患者不要過度勞累。人如果一直處于疲勞的狀態(tài)下，身體的抵抗力自然就會降低，容易生病。而糖尿病患者的體質(zhì)本來就比一般人差，免疫力和抵抗力都有不同程度的下降，如果平時工作太勞累，會刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)腎上腺素分泌，而使血糖升高，病情加重。所以，糖尿病患者要避免過度勞累，最好能在工作間隙學(xué)會放松自己，保證充足的休息。

3、上班族糖尿病患者忌把工作帶回家。有些糖尿病患者習(xí)慣把未完成的工作帶回家處理，看似敬職敬業(yè)的做法，但其實(shí)不僅不利于提高工作質(zhì)量，而且還會影響健康。將工作帶回家做雖然能減輕白天的工作負(fù)擔(dān)，但同時也降低了工作效率，回家后加班加點(diǎn)的工作還容易使糖尿病患者們更加疲憊，不利于血糖的穩(wěn)定。另外，在將工作帶回家的同時，也很有可能將職場上的壓力與焦慮一并帶回家，不僅不利于家庭的溫馨與和睦，而且長此以往，易使人產(chǎn)生神經(jīng)性焦慮，引起血糖的波動。聰明的上班族糖尿病患者，要在工作與休息之間找到平衡，盡量提高工作效率，不要把工作帶回家。

溫馨提示：預(yù)防護(hù)理糖尿病，上班族要注意上述提到的幾方面，愛護(hù)自己的身體。