上班族容易患糖尿病

　　因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中，心情被競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境激發(fā)，往往處于緊張、焦慮等之中，人體分泌很多的應(yīng)激激素，如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫(yī)學(xué)上所說的“升糖激素”，它們有對(duì)抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對(duì)抗之，維持血糖在正常范圍。

　　久之，胰島“不堪重負(fù)”，出現(xiàn)B細(xì)胞功能減退，就可能發(fā)生糖尿病。特別是那些平素應(yīng)酬多、不注意飲食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，體內(nèi)還存在肝臟、肌肉、脂肪細(xì)胞等儲(chǔ)存、消耗、利用糖的靶細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)差，即“胰島素抵抗”，更加速了糖尿病的發(fā)生。

　　為了養(yǎng)家糊口，職場(chǎng)糖友熬夜上班是常有的事情。隨著白領(lǐng)人群熬夜、精神壓力巨大等因素不斷攀升而誘發(fā)的糖尿病，白領(lǐng)糖友一般會(huì)表現(xiàn)出空腹血糖普遍偏高的明顯特征。糖尿病年輕化趨勢(shì)已經(jīng)非常明顯，全國(guó)范圍內(nèi)在20-39歲人群中，糖尿病患病人群高達(dá)3.2%.所以職場(chǎng)糖友盡量不要熬夜，熬夜有要注意保養(yǎng)哦~

　　常熬夜的人容易對(duì)食欲"失控"，難以抵御垃圾食品的誘惑，吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜，消化系統(tǒng)、胰島素功能都比較遲鈍，血糖就會(huì)出現(xiàn)較大波動(dòng)。所以經(jīng)常熬夜的糖友一定要更嚴(yán)格的控制自己的飲食。

　　精神壓力大、生活節(jié)奏快的人是肥胖的高危人群，因?yàn)榫窬o張引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪重新分布，同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致便秘，進(jìn)多出少，而生活緊張、事務(wù)繁忙，會(huì)大幅度增加腦力勞動(dòng)的時(shí)間，不斷地減少體力勞動(dòng)，從而減少了脂肪消耗的機(jī)會(huì)。熬夜的糖友更不容易保持健康的體重。

　　在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時(shí)間吃飯時(shí)食用。沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人可以在坐公交車上班時(shí)少坐一會(huì)、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。對(duì)于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂，應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。