春季這4種水果很常見 糖尿病人可以多吃！

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，各種各樣的水果爭(zhēng)先上市。我們知道，不少水果中含有比較多的果糖，不太適合糖尿病人食用。因此很多糖尿病人在看著琳瑯滿目的水果的時(shí)候，想吃但又怕會(huì)影響血糖，非常無(wú)奈。其實(shí)，春季里常見的這幾個(gè)水果是很適合糖尿病人吃的。

糖尿病人在春季可以多吃哪幾種水果？

一、牛油果

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，且碳水化合物含量比較低，是一種高纖維水果，在食用后升糖速度比較慢。此外，牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這類物質(zhì)能幫助清除血液中的垃圾，起到降低膽固醇的作用。因此，糖尿病人在平時(shí)不妨適當(dāng)吃些牛油果，不僅能夠幫助降低血糖，還能夠幫助降低血脂，血壓。

二、蘋果

蘋果中果膠成分比較多，它的糖分相對(duì)較低，是一種升糖指數(shù)比較低的水果。糖尿病人適當(dāng)?shù)某詡€(gè)蘋果不僅能幫助延緩餐后血糖的上升速度，還可以幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善胃腸功能。建議糖友們?cè)诔蕴O果的時(shí)候盡量不要削皮，因?yàn)樘O果的皮中含有大量的維生素和抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于糖尿病來說都是極其有利的。

三、番石榴

番石榴也是一種含糖比較低的水果，其含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，其所含的鉻元素可以幫助改善身體的糖耐量，提高胰島素敏感性，進(jìn)而幫助糖尿病人降低血糖。

四、草莓

在春季草莓也是比較常見的。草莓含有大量的維生素c，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，草莓能夠幫助保護(hù)眼睛，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生。因此糖尿病人適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，?duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和改善腸道功能均有一定的好處。不過要注意的是由于草莓中的草酸比較高，應(yīng)盡量避免和高鈣食物搭配食用。

溫馨提示，在春季有很多水果，而以上這幾種是糖尿病人可以多吃的。糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適當(dāng)?shù)某运?，不用過于擔(dān)心水果會(huì)讓自己的血糖受到影響。當(dāng)然，如果血糖控制不佳，則應(yīng)避免過多的食用水果。