糖尿病怕這3種水果，糖尿病人常吃有好處！

可能有很多糖尿病人都認為自己不能吃水果，他們很多認為水果中的糖分比較高，如果自己吃水果會導致血糖出現上升不穩定，但其實糖尿病人是可以適當的吃水果，尤其是以下這三種水果在日常多吃不僅不會影響到血糖，還有對身體有一定的好處。

糖尿病人日常可以多吃哪三種水果？

一、蘋果

蘋果是我們日常很常見的水果之一，蘋果中所含的糖分比較少，一般不會對血糖造成極大的影響，另外蘋果中含有果膠可以幫助糖尿病人預防膽固醇上升的發生，而且蘋果中所含的纖維素也是比較高的，這種物質可以幫助糖尿病人調節血糖平衡，對于血糖不穩定的糖尿病人來說可以適當的食用一些，而且蘋果中還含有一定的鉀元素，伴有高血壓的糖尿病人在平時也可以適當的吃一些水果，可以幫助穩定血壓。

二、番石榴

番石榴是一種低糖水果，它的皮薄果肉厚，其中含有豐富的維生素和纖維素，是糖尿病人選擇水果時可以選擇的一種。糖尿病人經常食用番石榴不僅可以促進身體新陳代謝，還可以避免學到上升另外番石榴中的纖維素也是比較高，經常食用可以延緩餐后血糖上升。

三、柚子

柚子也是一種很適合糖尿病人食用的水果，柚子中含有豐富的維生素c以及胰島素，糖尿病人經常食用不僅可以讓自己的血糖穩定，還有降血糖，降血脂的作用，而且柚子中含有大量的維生素c，可以幫助清除身體內的脂肪酸和膽固醇，從而幫助糖尿病人降低血液的粘稠度，進而幫助患者防止血栓的形成，也能夠防止糖尿病人出現高血脂的現象。另外柚子中含有大量的氨基酸，氨基酸可以幫助糖尿病人補充營養和提高免疫力，同時它屬于一種低糖水果，對于控制體重的糖尿病人來說也可以適當食用，不會引起肥胖，還可以提高飽腹感。

溫馨提示，糖尿病人在日常吃水果的時候要特別注意因為一些水果中所含的糖分都比較高，經常食用就會導致血糖出現不穩定，因此糖尿病人在吃水果前要多些了解，了解這些水果是否適合自己食用，這樣才能夠防止自己的血糖因為不當的水果而造成波動。同時對于血糖控制不佳的患者來說，盡量不要吃水果。如果一定要吃，在吃水果前要監測一下血糖。