怎么把糖尿病“吃”回去？記住這5句話就行！

糖尿病是一種終身性慢性疾病，患上此病之后，需要長期的飲食控制和精神運動來控制血糖，對于糖尿病人的飲食控制是相當嚴格的，要避免吃一些容易引起血糖升高的食物，要做到營養搭配均衡和飲食結構合理。

那么糖尿病人應該注意哪些飲食禁忌呢？要注意下面五點事項：

一、遠離高鈉低纖維

糖尿病人在平時應該遠離高鈉低纖維的食物，因為這類食物會引起血壓升高，會導致身體內的水容量增加，容易引起高血壓，就會增加對心臟造成的負擔，進一步誘發動脈粥樣硬化，所以糖尿病人在平時一定要控制每天的鈉鹽攝入量。在平時應該多吃一些纖維素，能夠改善膽固醇和脂肪，甚至還能夠改善糖代謝，可以起到一定的減輕體重的作用，可以提高病人的身體素質水平，糖尿病人在平時應該適當的多吃一些可溶解的纖維素。

2、遠離淀粉以及高糖

糖尿病人應該遠離淀粉類食物以及高糖類食物，因為淀粉類食物進入人體之后，就會分解為碳水化合物，然后再轉變成糖分，所以糖尿病人經常過量的吃大米和白面等食物，也是會加重糖尿病情的，會引起血糖升高。糖尿病人最大的禁忌就是高糖食物，病人在平時一定要遠離紅糖白糖以及麥芽糖和奶糖之類的糖類，還應該避免吃巧克力和蜂蜜等等，這些食物都會引起糖尿病人體內的血糖水平上升，會加重糖尿病的病情。

3、遠離高脂肪高蛋白

相信大家都知道，糖尿病主要是體內胰島素分泌不足導致的，胰島素不足會引起脂肪和糖以及蛋白質等代謝出現問題，而且患上糖尿病之后，容易誘發動脈粥樣硬化等并發癥，所以糖尿病人在平時一定要嚴格禁止禁食動物內臟和高膽固醇的食物，因為這類食物會引起蛋白質和脂肪的代謝進一步出現紊亂，就會給身體造成更大的危害。

4、遠離辛辣食物

患上糖尿病之后，病人的身體素質和抗病能力都會相對應的下降，在平時還會出現周日等不適的癥狀，這種情況下經常吃辛辣刺激性的食物，容易加重燥熱的癥狀，所以一定要避免吃辛辣刺激性的食物。且辛辣的食物一般含熱量是非常高的，也會導致血糖升高，不利于病情的穩定。

5、遠離煙酒

酒也是一種辛熱的食物，不僅會影響到身體的能量代謝，而且還會引起血糖素升高，特別是在服藥的時候如果還喝酒的話，那么很有可能會出現低血糖反應，低血糖反應對于糖尿病人來說是相當危險的一件事情，所以糖尿病人一定要遠離煙和酒。

除此之外，糖尿病人還應該遠離這些升糖食物

紅薯

糖尿病人在平時生活里不能夠吃紅薯，雖然紅薯的營養價值非常豐富，而且還有很好的抗癌功效，但是紅薯的含糖量是相當多的，最不適合糖尿病人使用。

2、啤酒

很多人認為啤酒的酒精度數比較低，糖尿病人可以喝，其實啤酒當中的麥芽糖含量是相當高的，而且是一種單糖，這種單糖更容易被分解，喝了啤酒之后，升糖速度是相當快的，對于糖尿病人來說是很危險的食物。

3、冰淇淋

相信大家都吃過冰淇淋，冰淇淋是一種甜甜的冷凍食物，這也表示冰淇淋的含糖量是相當高的，所以糖尿病人夏天一定要管住自己的嘴巴，不要吃冰淇淋。

4、柿子

是指對于糖尿病人來說，也是一種相當危險的食物，柿子中含有蔗糖和葡萄糖以及果糖等多種糖分，吃了柿子后也會導致血糖迅速升高，所以糖尿病人不能吃柿子。