糖尿病患者飲食記住四句話！這四句話你了解嗎？

糖尿病最關(guān)鍵的就是要控制血糖，要想很好的控制血糖，那么平時的飲食控制就是必不可少的，其實糖尿病的飲食管理可以歸納為四句話，下面我們就一起來了解一下。

那么糖尿病人的飲食應(yīng)該記住哪四句話呢？

一、吃干不吃稀

糖尿病人在平時一定要記住飲食最好是吃干不吃稀，也就是說在平時應(yīng)該盡量吃干的食物，比如饅頭、米飯還有餅。最好不要吃泡面和稀飯粥，也不要吃面條和面麥湯之類的食物。

有的人覺得白米粥會導(dǎo)致血糖升高，而選擇吃雜糧粥，其實所有的粥都應(yīng)該少吃，因為越稀的食物就更容易被吸收利用，增長速度是相當(dāng)快的，所以應(yīng)該少吃稀的食物。

二、吃硬不吃軟

糖尿病人的飲食提倡吃硬一點的食物，不要吃太遠(yuǎn)了，因為越軟的食物就會越容易被人體吸收利用，增長速度就會比較快，這樣容易導(dǎo)致血糖波動幅度過大而對身體造成危害。所以糖尿病人在平時最好是吃硬一點的食物，但是不要太硬，太硬的食物會影響腸胃的消化功能，那么也是會給身體造成傷害的，所以最好是選擇軟硬適中的食物。

三、吃綠不吃紅

其實糖尿病人在平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，一般的綠葉蔬菜有很好的降壓降脂的功效，而且有很好的降糖效果，所以糖尿病人在平時應(yīng)該多吃含葉綠素的植物但是應(yīng)該少吃紅色的蔬菜，因為紅色的蔬菜和水果含糖分都是比較高的，所以不適合糖尿病人食用。比如西紅柿，西紅柿的參糖指數(shù)明顯會比黃瓜的生糖指數(shù)高很多。所以糖尿病人在平時多吃蔬菜的前提下，應(yīng)該選擇綠色蔬菜才是比較保險的。

四、定時定量，化整為零

糖尿病人在平時的飲食應(yīng)該保持定時定量，也就是說一日三餐要定時定量有規(guī)律的進(jìn)食，每頓飯應(yīng)該保持營養(yǎng)搭配均衡，這樣才能夠更好的穩(wěn)定血糖，就不會出現(xiàn)血糖忽高忽低的現(xiàn)象。同時糖尿病人在一日三餐之間還可以適當(dāng)?shù)募硬停谘强刂票容^好的情況下，可以適量的吃一些水果，這樣能夠給身體補(bǔ)充維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不能夠在飯后立即吃水果，應(yīng)該在飯后兩小時后再吃水果。在吃水果的時候不要一次性吃太多，可以將一個水果分幾次吃完，這樣就能夠避免血糖波動幅度過大，不會對血糖造成很大的影響。

上面介紹的糖尿病人應(yīng)該掌握的飲食原則，在平時按照這些飲食方法進(jìn)食的話，既能夠穩(wěn)定血糖，而且能夠提高病人的身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)，可以減少各種并發(fā)癥的幾率。